Zvyky a rutiny

„Dráma bola užitočná zábavka pre moju myseľ. Život bol ako vzdelávací kreslený seriál z Disneyho štúdií.“ — Susan Greggová

ďalšia časť knihy Susan Greggovej sa zaoberá rutinami a zvykmi. Táto pasáž sa začína zasvätením Greggovej rituálom vody, ktoré otvorilo jej bod istoty a urobilo ju prístupnejšou novým skúsenostiam.

„Z energetického hľadiska som už nebola tým človekom, ktorý v ten večer prišiel do chrámu. Vlastne som už nezapadala do svojho predošlého života. Ten život patril môjmu starému ja. … Teraz, keď už som nebola tá stará Susan, kým si zvolím byť? Toto hľadanie svojej skutočnej podstaty bola jedna z výrazných výziev na tejto ceste. Potrebujeme sa rozpamätať, kto a čo skutočne sme.“ Čítať ďalej

Reklamy

Cvičenie k meditácii

Nájdite si nerušené miestočko, kde budete mať po nejakých 15 minút kľud. Začnite uvoľňovaním svojho tela a upriamením pozornosti na svoje dýchanie.

Totálne uvoľnite svoju myseľ. Miesto toho sústreďte pozornosť do svojho srdca. Chvíľku počúvajte svoje srdce. Umožnite vašim myšlienkam, aby voľne pretekali cez vaše srdce. Ak sa prichytíte pri rozmýšľaní, len jemne navráťte pozornosť späť k dýchaniu. Po pár hlbokých nádychoch a výdychoch sa znova započúvajte do svojho srdca.

Hlas vášho srdca je vždy láskavý a láskyplný. Načúvať mu je veľmi príjemné. Ak je ten hlas drsný a prísny a navrhuje podivné veci, je to len vaša myseľ, ktorá sa do toho pletie. Vo vašom srdci sídli láskavá, inteligentná a múdra energia, ktorá dokáže zmeniť váš život, ak ju budete počúvať. Vaše srdce je spirituálne jadro vašej podstaty. Čítať ďalej

Práca so zrkadlom: vábenie moci

Pokračujem ďalšou kapitolou zo Susan Greggovej. Začína citátom:

„Našu spokojnosť podmieňuje cesta, nie cieľ.“

Toto je moja lekcia od anjelov. Keď som ich o niečo žiadala, mala som vždy v mysli presný obraz koncového stavu – a ten sa mi akosi nie a nie naplniť… Žila som v budúcnosti, tešila som sa na niečo, čo som nemala.

V istom bode, ktorý neviem čím bol daný, mi začali anjeli poskytovať drobné dôkazy svojej prítomnosti, hoci moje priania nenapĺňali (a nenapĺňajú 😦 ) o nič viac ako predtým. Ale tieto drobné dôkazy mi dali čosi iné – dali mi „ochutnávku“ pocitu, ktorý budem mať, až svoj cieľ dosiahnem… A odrazu som prestala byť tak silno fixovaná na svoj cieľ a cítiť, ako ho ešte stále nemám. Miesto toho som sa tešila z pocitov, ktoré vo mne vyvolalo poznanie, že k nemu napredujem. Prestala som žiť v budúcnosti a začala som žiť v prítomnosti – vychutnávať si každý prítomný okamih, kedy sa ukázal čo len maličký pokrok. Čítať ďalej

Bod istoty (bezpečia) – dve cvičenia

Ľudia obvykle konajú podľa svojich zabehaných rutín. Obvykle robíme veci tým istým spôsobom. Na jednej strane sa vďaka tomu cítime bezpečne, na strane druhej nás to však udržiava v zabehaných mantineloch a pôvodnom úzkom vnímaní okolitého sveta.

Pokiaľ si udržiavame zvyky a rutiny, náš bod istoty zostáva stále rovnaký.

Cvičenie 1

Pokúsme sa veci robiť inak ako obvykle – len aby sme zistili, čo sa stane… Do práce ideme novou cestou, spíme na opačnej strane postele (ja si prehadzujem nohy a hlavu, keď mám pocit, že som v nejakej situácii „zavrzla“), obliekame sa v inom poradí, meníme čas jedenia alebo sa pohybujeme miestnosťami pospiatku. Tieto „vyrušenia“ zo zabehaného spôsobu života otrasú našimi rutinami a spustia v nás pravdepodobne lavínu zmien – začneme svet vnímať v novom svetle a náš bod istoty sa rozšíri alebo presunie. Čítať ďalej

Bod istoty: prečo máme problém meniť sa

“Môžem byť taká šťastná, aká šťastná sa rozhodnem byť.” — Susan Gregg

Pokračujem ďalšou kapitolou toltéckeho učenia zo Susan Greggovej – tentokrát o tom, ako a prečo sa meníme.

“Ako moje štúdium pokračovalo, jedna skutočnosť sa začala bolestivo prejavovať: moja myseľ chcela radšej byť v práve ako byť šťastná. Raz od razu som sa prichytila, že robím rozhodnutia, ktoré viedli k utrpeniu. Bola som prekvapená nad komplexnosťou svojej mysle a ako nástojila na to, aby sa veci diali po starom. Jedného dňa som sa spýtala Miguela na tento fenomén. Usmial sa a rozprával mi o “bode istoty” (security point).

Náš bod istoty je ten obmedzený výsek reality, ktorý poznáme. Cítime sa tam bezpeční, pretože vieme, čo sa tam dá očakávať. Ak sa obmedzíme na tento úzky výsek životných skúseností, sme v pohode, nič problematickejšieho nás nepostretne – ale často sa cítime aj nešťastní. Myseľ urobí čokoľvek, len aby tento stav udržala. Čítať ďalej

Cvičenie: Čo je vaša koncepcia Boha?

Náš postoj k ľuďom, situáciám a predstavám ovplyvňuje spôsob, akým veci zažívame. Ak napríklad niekomu nedôverujeme, môže sa správať ako František z Asisi a my mu aj tak nebudeme veriť. Ak ho však považujeme za dôveryhodného, je oveľa vyššia pravdepodobnosť, že v ňom uvidíme jeho božskú podstatu.

Aká je vaša predstava o Bohu? Máte pocit bezpodmienečne milujúcej energie, alebo energie, ktorá vás istým spôsobom posudzuje?

A čo vesmír? Je priateľský a podporujúci, alebo ho vnímate ako nebezpečný?

Cítite potrebu chrániť seba alebo svoje vlastníctvo? Čítať ďalej

Cvičenie: Cítime energiu rukami

V poslednom článku podľa Susan Greggovej som popisovala ruizovskú koncepciu Univerza/Boha. Je to energetická koncepcia, vzdialená od nášho dualitného hmotného vnímania.

Energiu, z ktorej všetko pozostáva, môžeme celkom ľahko začať cítiť trebárs aj hneď. Posadíme sa v kľude a sústredíme sa na svoje dýchanie. Dýchame hlboko a rytmicky. Utíšime myseľ a uvoľníme sa.

Pomaly a nenásilne sa začíname sústreďovať na priestor medzi našimi rukami. Držíme ruky od seba nejakých 15-20 cm. Sústredíme sa na priestor medzi nimi a “cítime” ho; celé naše vedomie premiestnime do tejto oblasti. Čítať ďalej

Cvičenie: Učíme sa vnímať energiu

Začať vnímať silové body a byť schopný vidieť energiu ľudí chce len trochu praxe. Môžete začať meditovaním a koncentrovaním sa na to, aby ste videli podstatu človeka. Uvoľnite sa a potom začnite nenásilne rozmýšľať o niekom, koho poznáte a podľa možnosti k nemu nemáte nijaké výrazné kladné alebo záporné city.

Dovoľte, aby sa daná osoba nenásilne vynorila vo vašom vedomí. Zhlboka dýchajte a naďalej sa uvoľňujte. Začnite danú osobu v hlave „cítiť“. Aký pocit z nej máte? Všimnite si pocity vo vašom vlastnom tele. Keď začíname týmto spôsobom „cítiť“ ľudí, často sa do nich vcítime. Pozorujte, aké myšlienky sa vám počas vciťovania vynárajú.

Zostaňte otvorení voči tomu, čo si myslíte a čo cítite, nakoľko to len ide. Keď už sa celkom dobre viete vžiť do danej osoby, predstavte si, že vstupujete do jej tela a skúmajte, aký pocit to je. Využite to ako príležitosť vidieť veci zo zorného uhla danej osoby. Čo si podľa vás myslí? Ako vyzerá svet jej očami? Čítať ďalej