9 znakov, že ste ako dieťa zažili emocionálne týranie

Nový článok z projektu Rok pre seba:

Detské zážitky nás formovali do toho dospelého, ktorým dnes sme. Znamená to aj to, že ak sme ako dieťa boli obeťou emocionálneho týrania, prejavuje sa to dnes na našom správaní. Niekedy sme príliš dôverčiví k neznámym ľuďom, inokedy sme pomstychtiví a agresívni, prípadne Čítať ďalej

Reklamy

Malá súkromná bilancia

Na jeseň, ako už asi viete, sme vyštartovali s projektom Rok pre seba. V tomto projekte mám dvojakú úlohu: jednak som ten, čo “sochá” na presvedčeniach a vnímaní iných, jednak som ten, na koho vnímaní sa sochá. 🙂 Bola som zvedavá, čo z toho vylezie.

I vyliezlo. 😉 Čítať ďalej

Nedôvera a čo s ňou

Hyperostražitosť je jeden z najvýraznejších symptómov traumy.  Môže vyzerať všelijako: vojaci, čo sa vrátili z boja a pri každom hlasnejšom zvuku sa strhnú a idú do úkrytu, ľudia, čo sa ľahko vydesia a stále sa cítia na pokraji preťaženia či ľudia, čo prechádzajú v zlomku sekundy do bezuzdnej paniky, keď sa niekto dotkne ich spúšťača (“tŕňa“). Je to ten istý mechanizmus, ktorý zodpovedá za to, že ak nás fyzicky napadli, už sa necítime istí medzi ľuďmi. Čítať ďalej

Vina, pocit previnenia a obviňovanie iných

Vina je negatívna emócia, ktorej základom je strach – strach z nevyhovovania, strach z odmietnutia, strach z nenaplnenia vlastných vysokých očakávaní (ktoré, ako už medzičasom dobre tušíte, vôbec nie sú vaše vlastné).

Kým bežný strach je o budúcnosti, vzťahuje sa vina na minulosť, kedy sa udialo niečo, kvôli čomu sa dnes cítime zle. Keď máme pocity previnenia, nájdeme si milión a jeden spôsob, ako spochybniť samých seba. Táto dynamika je koreňom všetkých Pesimistov a Obetí a pocitu bezmocnosti. Čítať ďalej

6 chýb nášho vnútorného programovania

Vždy kódujte tak, akoby ten, čo bude kód po vás kontrolovať, bol šialený psychopat, ktorý celkom presne vie, kde bývate…

Toto je kópia článku z Rok pre seba a je to výber z prednášky Suzanny Kennedyovej s názvom Cesta do Raja, ktorá hovorí o prirodzenej, nenásilnej transformácii.

Ako Kennedyová rozpráva o svojom detstve, spomína príbeh, kedy sa stratila, matka ju v panike bežala hľadať, našla a pritisla si ju – a vtedy sa časť energie jej matky dostala do jej vlastnej energie, ale telo nevedelo ten nápor spracovať. Odvtedy dlho nosila so sebou energetickú záťaž, ktorá sa vtedy preniesla – traumatické spomienky jej matky na obdobie, kedy sa jej v detstve niečo prihodilo a ona si v tom okamihu na to spomenula. Čítať ďalej

Myseľ tancuje ča-ča-ča okolo našich strachov, neistôt a drám (s cvičením)

Každý deň so sebou vláčime bremeno, ktoré by sme vláčiť nemali. Bojíme sa, že nie sme dosť dobrí alebo že zlyháme. Zažívame neistoty, napätie a prílišné sebavnímanie. Bojíme sa, že sa ľudia od nás odvrátia, že nás využijú alebo nás prestanú mať radi. Všetko toto nás nesmierne zaťažuje. Snažíme sa vybudovať si Čítať ďalej

Týždeň pre vlastné negatívne programy

Dnes začína v projekte Rok pre seba týždeň práce s vlastnou negativitou. Keďže je to také… všeľudské 😛 …, budem väčšinu článkov uverejňovať paralelne aj tu. Využite to a popracujte na sebe – ak sú tam návody alebo úlohy, neodkladajte ich na zajtra, ale si ich urobte hneď. A ak chcete, napíšte svoje postrehy.

Začíname článkom Sila spočíva v jasnosti, ktorý je úvodom do celého týždňa (mimochodom, už štrnásteho! 🙂 ): Čítať ďalej