Spúšťače stresu a úzkosti podľa vášho znamenia zverokruhu

stressed-out_083112Vďaka GabyBaby som sa dopracovala k tomuto článku a pretože sadol ako zadok na šerbel, prenášam si ho aj sem:

Všetci z nás máme svoje spúšťače stresu, ktoré v nás vyvolávajú paniku.

Kým jedni sú posadnutí mať všetko pod kontrolou ako supermani (napríklad býci alebo barani), tak iní sa zasa obávajú pocitov neistoty (senzitívni raci) či bytia na výslní, ako napríklad utiahnuté a zasnívané ryby. Čítať ďalej

“Áno, prijímam ťa”

1970773_495424310580591_2102645401_nZ knižky Begin With Yes od Paula S. Boyntona:

Keď cítiš, ako sa v tebe začína zdvíhať napätie, začínaš sa odťahovať a cítiš sa ohrozený, spomeň si, že máš dary, ktoré môžeš zdieľať, a zašepkaj “áno”. Potom sa nadýchni, usmej a zašepkaj “áno” znova. Opakuj tak dlho, kým nepocítiš, ako sa pocit napätia pri koreni žalúdka pomaly stráca. A potom zaspi s pokojnejším vedomím a uvoľneným úsmevom.

Veľmi často, keď sa dostaneme do akútneho stresu, venujeme všetku našu pozornosť práve tomuto stresu – a tomu, ako ho potlačiť. Tým stres ešte stupňujeme, pretože nielen máme strach z neznámej alebo nevypočitateľnej situácie, ale navyše na seba práve začíname klásť nerealistické nároky (“necítiť stres”). Zlyhanie je predprogramované. Čítať ďalej