To najlepšie, čo si dokázal

11051823_956817207684002_6278920873377000819_oVčerajšia noticka od Univerza:

Vždy si pamätaj, že nezávisle od toho, čo sa stalo, dával si zo seba to najlepšie, čo si vtedy dokázal.

A presne to robili aj tí, čo ťa sklamali.

Čítať ďalej

Reklamy

Malý exkurz do “pamäti tela” :-)

Pred pár dňami sme šli do Carrefouru do lekárne po lieky. Ako som vystúpila na parkovisku, zachytila som slabú vôňu konského hnoja (môj kolega ju necítil, keď som sa ho spýtala). V tom okamihu ma to prenieslo späť do detstva, do andrássyovského ovocného sadu, kde sme sedeli na obecných slivkách a ako kobylky požierali všetko, na čo sme dosiahli, a dole na lúke sa pásli kone. 🙂 Krásny pocit – kľud, nadčasovosť, mier v duši, pohoda. 🙂

Ledva som prišla k počítaču, našla som upozornenie na nový článok od Petra Sasína z oblasti NLP. Na druhý deň som si ho išla pozrieť a čo som tam našla? Toto 😛 : Čítať ďalej

Zas raz energetickí upíri a ako ich zrušiť

Na webe som našla kapitolu z knihy Petra Sasína o NLP. Kapitola pojednáva o energetických upíroch. Keďže Adobe Acrobat umožnil stiahnuť text z PDF súboru, napchám ho sem, pretože energetickí upíri sú obľúbená a večná téma a nový pohľad nezaškodí.

Ešte jedno upozornenie: Nie, štýl autora mi nevyhovuje a nereprezentuje môj postoj k ľuďom, ale techniky sú použiteľné. 🙂 Preto som aj pôvodnú kapitolu z knihy dosť výrazne zredukovala, aby mi “nepila krv” 😛 . Čítať ďalej

Čo robiť, keď sme zaviazli?

Tim Tarango mi poslal newsletter, ktorý ma nasmeroval na novú tému – čo robiť, keď máme pocit “zavrznutia” a nehýbeme sa ďalej:

Nedávno som písal o svojom odvážnom rozhodnutí opustiť zamestnanie a venovať sa svojej vášni pred štyrmi rokmi… Aj keď to bolo drsné rozhodnutie, bol som pri ňom absolútne kongruentný.

Dôvod, pre ktorý som toľko svojej novej ceste dôveroval, spočíval v tom, že som si prešiel jednu NLP-techniku na vyriešenie vnútorných konfliktov, ktorá sa volá “integrácia častí”. Čítať ďalej

Ako (si) pomôcť VAKOG tranzom

VAKOG je v NLP terminológii systém zmyslov, ktorými vnímame a interpretujeme vonkajší svet.
Spôsoby prijímania, ukladania a kódovania informácií v našej mysli sú cez zmysly alebo reprezentačné systémy, teda zrak = vizuálny (V), sluch = auditívny (A), hmat a pociťovanie =kinestetický (K), chuť = olfaktorický (O), vône = gustatorický (G) reprezentačný systém.
Primárne reprezentačné systémy sú zrak, sluch a cit. Chute a vône sú často krát prehliadané a priraďované ku kinestetickému reprezentačnému systému, ale slúžia ako mocné spoje k pocitom, zvukom a obrazom.

VAKOG tranz môžeme použiť, ak chceme pomôcť niekomu inému načerpať energiu a silu z pozitívnej skúsenosti a pri sugescii, ale aj v prípade, že chceme uviesť do tranzu samých seba. Voči samým sebe môžeme postupovať tak, že sa budeme uvádzať do tranzu v duchu, alebo si nahráme postup na záznam a budeme si ho púšťať. Ak si vyberieme záznam na médiu, je vždy lepšie nahrať samého seba (a nepoužiť záznam z internetu alebo inej osoby), pretože na zázname budú len tie podprahové informácie, ktoré tam chceme dať. Čítať ďalej

Čo chceš v skutočnosti?

Keď som dostala otázku, akým jedným prídavným menom by som sa charakterizovala, prvé mi prišlo na um – cieľavedomá. Hneď následne ma však prepadli pochybnosti, v súlade s piatou Ruizovou dohodou – Buď skeptická, ale načúvaj. Veď keď sa len pozrieme na slovo samotné, je zaujímavé, keďže hovorí o tom, že máme vedomie o cieli. Znamená to však, že sme si vedomí toho správneho cieľa alebo vyššieho zámeru / účelu tohto cieľa, teda nášho správania alebo túžob?

Každý deň vytvárame svoj vlastný príbeh, dávame si ciele, plníme ich alebo nezvládame, tešíme sa alebo trpíme, a keď si nie sme vedomí skutočného zámeru za našimi túžbami, možno sa len pachtíme za cieľom, ktorý je zástupný alebo neekologický voči nám samým.

Takže ak sa samu seba charakterizujem slovom obsahujúcim cieľ a venujem sa v súčasnosti dosť intenzívne NLP, pozrela som sa na zúbok svojim cieľom jednou technikou a skúmala, čo je za nimi. Čítať ďalej

Snívam, plánujem, kritizujem…

Ako často máte priestor na snívanie? Ako často sa pristihnete, že svoje sny skritizujete a zastavíte hneď na začiatku ako nereálne, alebo vám ich zničí niekto iný? Ako často máte sen, ale nepremyslíte dostatok detailov na jeho uskutočnenie alebo nezanalyzujete dobre vopred prekážky? A ak náhodou sen stroskotá, neodvážite sa ísť do jeho uskutočnenia opäť zo strachu alebo lenivosti…

Ak chceme dosiahnuť úspech, musíme vyrovnávať tri polohy, v ktorých sa poväčšinou pohybujeme, a to sú polohy rojko, realista a kritik. Disney využíval tieto polohy alebo roly prirodzene na vytváranie kreatívnych nápadov a uvádzaní ich do praxe, Robert Dilts v rámci NLP jeho štýl zanalyzoval a popísal techniku, ako na to. Čítať ďalej

Byť človekom #4: Lekcie sa opakujú… ochota

Pokračujeme ďalšou súčasťou štvrtého pravidla “Byť človekom”. Tentokrát ide o ochotu.

“Život nevyžaduje, aby sme boli najlepší – len aby sme konali najlepšie, ako vieme.” — H. Jackson Brown, Jr.

Ak sa chceme zmeniť, kľúčová je skutočná ochota, vôľa zmeniť sa. A ak sa chceme niekedy vyhrabať z opakovaných správaní, ktoré nás obmedzujú, musíme najprv objaviť vzorce, ktoré nás v nich držia – a až potom sa ich môžeme začať zbavovať. Čítať ďalej

Maľujeme svoje strachy a fóbie na ružovo – zmenami submodalít

Ako viete, v čo veríte a v čo nie alebo koho máte radi a koho nie? Ako viete, že máte z nejakej situácie alebo spomienky strach, alebo naopak je pre vás príjemná? Ako a čo vidíte a cítite, ak si na nejakú príjemnú alebo nepríjemnú situáciu spomeniete?

Odlišné druhy viery alebo skúseností kódujeme do rôznych submodalít, teda jemných rozlíšení reprezentačných systémov na základe zmyslov. Napríklad pri fóbiách – raz sme sa pri stretnutí s hadom cítili veľmi nepríjemne, spanikárili sme a to stačilo na to, aby sme to mali zakódované.

Zmeny submodalít môžu práve pomôcť prekonať rôzne zlozvyky, strachy alebo fóbie. Ja som sa vrhla na túto techniku s cieľom zbaviť sa nadobudnutého strachu pri potápaní, keď som prišla pri ponore o kyslík a ledva som prežila. Ten strach nie je len zdravý rešpekt vďaka pudu sebazáchovy, ale skutočná panika, ktorá ma prepadla pri opätovnom ponore po roku. Pre mňa veľmi nepríjemná vec, keďže ma potápanie veľmi bavilo a chýba mi. Takže ako na to cez zmenu submodalít? A čo to vlastne submodality sú? Čítať ďalej

Meníme perspektívu s Meta pozíciou

Keď mi Helar pred pár mesiacmi vytiahla kartu Perspektíva, mala som po nejakom čase pocit, že som pochopila správu. Po NLP tréningu však chápem, že pre mňa je perspektíva teraz jedna z najdôležitejších vecí, ktoré sa ešte len musím naučiť. Ako teda zmeniť perspektívu s NLP, respektíve cez Meta pozíciu?
Použitie Meta pozície (pohľad zvrchu, z vtáčej perspektívy) je jednoduchý, ale neuveriteľne účinný spôsob pre zmenu vnímania a pohľadu na skúsenosť s cieľom získať viac informácií. Ak sa vám to podarí, dištancujete sa od svojich, niekedy trpkých, skúseností, takže môžete získať iný pohľad na vec.

A o čom vlastne hovorím? 🙂 Vyberte si nejaký spor, traumu, hádku, nedorozumenie, ktoré ste mali s iným človekom (musí to byť naviazané na osobu) a ostalo to vo vás nedoriešené. Čítať ďalej