Dnes som prešla Mostom vtákov…

Dnes som prešla Mostom vtákov. Nemala som to v úmysle a nebola som na to pripravená – ale prešla som. Porozprávam vám, ako sa to podarilo.

Večer som si robila meditáciu so zvieratkami môjho osobného totemu. Zviera v koreňovej čakre, slon, mi povedalo, že potrebujem zvoľniť tempo. Ráno už pri zobudení som pocítila, že na mňa lezie migréna. Tak som zavolal do roboty, vzala si dovolenku, dala si prášky a ľahla si ležať. No a keďže nevydržím len tak nečinne ležať (ten slon vedel, čo mi radí 😛 !), tak som skúsila, či by som nevedela nastúpiť na šamanské putovanie len tak, bez tranzu. Čítať ďalej

Reklamy

Keď sa pri spánku nemôžeme hýbať

Za posledný týždeň sa ma niekoľkokrát ľudia pýtali na stav, keď zostali počas spánku ako skamenelí, bez možnosti hýbať sa. Pretože už si z toho pamätám len to, že ide o spánkovú paralýzu (sleep paralysis), tak som naštartovala wikipédiu a pozrela som sa, čo tam o nej je popísané.

Čo to je?

Spánková paralýza je stav, keď je telo dočasne neschopné hýbať sa. Tento stav nastáva pri zaspávaní (hypnagogická) alebo pri zobúdzaní (hypnopompická) – tá druhá býva častejšia. Čítaj zvyšok

Premostenie zo snívania

Toto cvičenie sa používa na aktiváciu schopnosti bosoráckeho snívania. Anglicky sa mu hovorí dream bridging (“drím bridžing”) a mám ho od Merilyn Tunneshende. Jeho cieľom je hľadať v sne odpoveď na nejakú otázku, dostať ju a následne ju zhmotniť v reálnom svete.

  • Zadeklarujme svoj úmysel snívať lucídne – teda uvedomiť si počas sna, že snívame. Pri zaspávaní si stále dookola opakujme: “Uvedomím si počas sna, že snívam.” Vyberme si nejaký symbol, napr. ruky alebo zvuk svojho hlasu, ktorý spustí toto uvedomenie. Hovorme si: “Zakaždým, keď uvidím svoje ruky/začujem zvuk svojho hlasu, uvedomím si, že snívam.” Čítať ďalej

Techniky lucídneho snívania z wikipédie

Tuto je zoznam techník pre dosiahnutie lucidity v snívaní, ako boli spracované do wikipédie. (Kto viete po anglicky, prečítajte si radšej ich anglickú verziu – je oveľa výdatnejšia!)

Overovanie skutočnosti

Overovanie skutočnosti je obvyklý postup na rozoznanie toho, či človek sníva alebo nie. Vyžaduje vykonať nejakú činnosť, ktorej výsledok je odlišný pri opätovnom vykonaní. Tieto techniky sa vykonávajú počas bdelého stavu, čo vyvoláva sen o vykonaní overenia skutočnosti, ktoré obvykle zlyhá, a to potom napomáha snívajúcemu uvedomiť si, že sníva. Nejaké príklady: Čítať ďalej

Šlofík: malý trik

Existuje jedna metóda, ktorou si môžeme natrénovať drobné, ale mocné “šlofíky” počas dňa.

Než si hodíme šlofíka, vezmeme do prstov ceruzku alebo pero. Držíme ho pevne medzi palcom a ukazovákom, akoby sme ním chceli kývať. Ruku si umiestnime tak, že ak pero spadne, udrie o tvrdý povrch (dlážku, stôl) a vydá ostrý zvuk. A potom si hodíme šlofíka.

Počas prvých 5-10 minút naše prsty ešte ceruzu či pero udržia. Len čo sa však šlofík prehĺbi, ceruza nám vypadne z prstov a spadne. Nasledovný ostrý zvuk nás prebudí a miesto toho, aby sme sa cítili oťapení, budeme sa cítiť osviežení.

Palina obyčajná

palinaob2.jpgPalina (Artemisia vulgaris), AJ: (common) mugwort, Felon Herb, St. John’s Plant, Chrysanthemum Weed, Wild Wormwood NJ: Beifusskraut, gemeiner Beifuß, Sonnenwendgürtel, Johannisgürtel, Mugwurz, Schutzkraut Jap: mogusa 

Palina rastie popri cestách, na lúkach a v chránených polohách v celej Európe a na severe a západe Ázie. Dorastá do výšky 1 m, má tmavú, hnedočervenú stopku a sivozelené perovité listy, zo spodnej strany porastené chĺpkami. Kvitne drobnými sivobielymi alebo žltkavými kvietkami v auguste a septembri a vtedy aj vydáva korenistú vôňu. Vyzerá trochu ako burina, hoci sa už v staroveku používala na liečiace a magické účely a ako korenina. Grécky lekár Dioskurides ju v prvom storočí nášho letopočtu nasadzoval proti hlístam, pásomnici a červom. Plínius zas tvrdil, že ak si pocestný uviaže palinu na nohu, neunaví sa, a navyše ho vraj palina chráni pred divými zvieratami. V stedoveku bola palina typickou “babskou” bylinou a používala sa napr. na zmiernenie menštruačných bolestí. Číňania ešte aj dnes používajú zrolovaný list paliny pri krvácaní z nosa. Zapálené tyčinky z lisovanej paliny využívajú na aktiváciu akupunktúrnych bodov. Pôsobenie tepla týchto tyčiniek na koži pomáha predovšetkým pri reume a dne. Čítaj zvyšok

Dýchaním k lepšiemu spánku

Pri obvyklom ukladaní sa na spánok trvá asi hodinu, než sa beta mozgové vlny (rýchle myslenie) skľudnia cez alfa, theta až na delta (hlboký spánok). Práve vo fáze delta sa regeneruje ľudské telo i myseľ, preto sa druhá hodina spánku považuje za najdôležitejšiu (môže trvať aj viac ako hodinu). Potom sa stupňuje snívanie, v ktorom sa uvoľňujú mnohé zo zmyslových vnemov z posledných 24 hodín.

Väčšina snov sú spomienky na celý deň. Veľmi často odrážajú televízne programy, ktoré pozeráme. Ľudia totiž sedia pred televízorom v pasívnom štádiu, podobnom na ľahkú hypnózu, a dojmy, ktoré registrujú, sa musia ventilovať buď cez sny, alebo ovplyvňovaním vedomého stavu. Čítať ďalej