Cvičenie: Cíť svoje emócie

Angela KellyOd Miguela Ruiza Jr. z Living a Life of Awareness: Daily Meditations on the Toltec Path:

Kým tvoje emócie sú skutočné a nikto ti nemôže vravieť, ako by si mal cítiť, je dôležité nezabúdať, že to, čo tieto pocity spúšťa, nemusí byť zakaždým skutočné. Emócie sú ako autoalarm: udržiavajú tvoju pozornosť a krásne pomáhajú objaviť všetky tie drobné dohody, podmienky, skreslenia a rany, ktoré sa príbeh, čo si rozprávaš, pokúša prekryť. Emocionálna reakcia je pozvánka odhaliť niečo ukryté a znova to prehodnotiť. Odmietanie emócií je jednoducho pokus skryť pred sebou staré rany.

Cvičenie: Najbližšie, keď na niečo emotívne zareagujete, nezamietajte ani nepopierajte svoje emócie. Povedzte si: “Toto je moja pravda a teraz na ňu reagujem.” Už len pripustenie si tejto skutočnosti presmeruje energiu z popierania pravdy do vytvárania možnosti pre vyhojenie rany.

Reklamy

One thought on “Cvičenie: Cíť svoje emócie

  1. Je to účinné aj pri pocitťovaní strachov treba sa zamerať na ten nepríjemný pocit, tlak v oblasti brucha a precítiť ho a sledovať ako sa posúva telom nahor až postupne zmizne.

    Like

Povedz svoj názor

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.