Cvičenie: Čoho chceš v živote viac?

dandelion-729Prevzaté z Miguela Ruiza Jr., z knihy Living a Life of Awareness: Daily Meditations on the Toltec Path:

“Každú sekundu robíš niečo podstatné pre život: dýchaš. Väčšinou to robíš celkom automaticky, bez toho, aby si si uvedomoval, že dýchaš. Ale keď sa vedome sústredíš na svoje dýchanie, každý nádych a každý výdych môžu byť pre tvoje telo požehnaním… Každý nádych umožňuje prostrediu vyživovať ťa a každým výdychom vyživuješ ty prostredie. Dýchanie je sústavný tok veľkorysosti a vďačnosti.

Čítať ďalej

Reklamy

Cvičenie: Ako byť šťastnejší

10250226_850406878307178_8687106735043690480_nToto cvičenie je z knižky Living a Life of Awareness: Daily Meditations on the Toltec Path od Miguela Ruiza Jr. a učí nás zmeniť svoj postoj z pasívneho na aktívny:

Šťastie možno nájsť len v tomto okamihu, nie v nejakom imaginárnom čase v budúcnosti. Pozoruj sa a keď zistiš, že zasa si robíš predstavu o nejakom šťastí “v budúcnosti”, povedz si: “Nebudem na šťastie čakať. Volím si byť šťastný teraz.” A potom choď a nájdi si nejaký dôvod, pre ktorý môžeš byť šťastný alebo vďačný.

Cvičenie: Uvedomujeme si svoje presvedčenia

Don Smith PhotographyPretože sme živé bytosti, ktoré žijú predovšetkým podľa svojich presvedčení a predpokladov, potrebujeme si pripomínať, že máme presúvať našu dôveru od predpokladov a presvedčení späť na nás samotných.

Miesto toho, aby sme verili tomu, čo sme niekde pochytili, potrebujeme dôveru v to, kto skutočne sme. Miesto toho, aby sme z plných síl debatovali alebo obhajovali nejaké presvedčenie, mali by sme sa poobzerať a načúvať tomu, čo sa okolo nás deje.

Čítať ďalej

Cvičenie: Cíť svoje emócie

Angela KellyOd Miguela Ruiza Jr. z Living a Life of Awareness: Daily Meditations on the Toltec Path:

Kým tvoje emócie sú skutočné a nikto ti nemôže vravieť, ako by si mal cítiť, je dôležité nezabúdať, že to, čo tieto pocity spúšťa, nemusí byť zakaždým skutočné. Emócie sú ako autoalarm: udržiavajú tvoju pozornosť a krásne pomáhajú objaviť všetky tie drobné dohody, podmienky, skreslenia a rany, ktoré sa príbeh, čo si rozprávaš, pokúša prekryť. Emocionálna reakcia je pozvánka odhaliť niečo ukryté a znova to prehodnotiť. Odmietanie emócií je jednoducho pokus skryť pred sebou staré rany. Čítať ďalej

Dýchanie

bear_breathing_fire_by_deftspex-d54zru5Každým okamihom robíme niečo pre život neodmysliteľné – dýchame. Väčšinou tak robíme z autopilota, bez toho, aby sme si čo len uvedomovali, že dýchame. Ale keď sústredíme našu pozornosť na dych, každý nádych a každý výdych môže byť pre telo požehnaním. Každý nádych umožňuje prostrediu, aby nás živilo, každým výdychom živíme my prostredie okolo nás. Dýchanie je sústavný tok láskavosti a vďačnosti.

Cvičenie

Spýtajte sa sami seba: “Čoho by som dnes chcel mať viac?” Čítať ďalej

Päť úrovní pripútanosti – výpisky 4: stále sa meniace významy

FiveLevelsOfAttachmentsmVýpisky z 3. kapitoly, Vedomosti a pripútanosť.

Než pôjdem ďalej, v tejto kapitole som sa musela potýkať s prekladom slova “knowledge”. Prekladá sa rôzne: vedomosti, poznanie, ale ja tu kvôli logike veci budem používať “to, čo vieme/poznáme”.

Som zodpovedný len za to, čo hovorím; nie som zodpovedný za to, čo ty počuješ. — don Miguel Ruiz

  • Ak ma moja pripútanosť k tomu, čo poznám, robí slepým pre všetky ostatné možnosti, potom to, čo viem, ma kontroluje; kontroluje môj úmysel a vytvára pre mňa môj osobný sen.
  • Symboly sú reprezentácie, ktoré nám umožňujú porozumieť tomu, ako niekto iný zažíva život. Slová sú symboly, ktorých význam a definície dávajú štruktúru našim zážitkom a umožňujú nám komunikovať to, čo vieme. Slová sú primárne symboly, ktoré nám umožňujú rozumieť jeden druhému a vytvárať dohody, ktoré budujú spoločný sen, Sen Planéty. Vezmime si napríklad slovo “slnko”.  Vo všetkých jazykových mutáciách predstavuje tento symbol jednotku, ktorá osvetľuje našu slnečnú sústavu. V toltéckej tradícii predstavuje “slnko” stvorenie života, kde Zem je matka, Slnko je otec a splynutie tých dvoch vytvára život. Čítať ďalej

Päť úrovní pripútanosti – výpisky 3, dva typy sna

FiveLevelsOfAttachmentsmVýpisky z 2. kapitoly, Pochopme, čo je Osobný Sen a Sen Planéty.

Hlavným určením našej mysle je snívať – vnímať a premietať informácie do lineárnej reality vymedzenej hmotou (keď bdieme) a do nelineárnej reality bez hmotného obmedzenia (keď spíme alebo snívame s otvorenými očami). Naša existencia sa sústavne pohybuje medzi týmito dvoma typmi sna/vnímania.

Osobný Sen

  • Nikto iný nebude nikdy vedieť, aké je žiť tvoj život cez tvoj uhol pohľadu.
  • Som sám. Narodil som sa sám a zomriem sám. V tomto tele nežije nikto iný a nikto iný sa nepozerá na život mojimi očami. Si ten jediný, kto s tebou je po celý život. Predstav si, že by si sa nemal rád. Bol by to drsný život, pretože sám pred sebou ujsť nemôžeš. Čítať ďalej

Päť úrovní pripútanosti – výpisky 2

FiveLevelsOfAttachmentsmVýpisky z 1. kapitoly, časť Mýliť si dokonalosť s nedokonalosťou.

  • Bol som pripútaný k môjmu presvedčeniu, že dokonalosť je niečo, čo možno dosiahnuť len tvrdou prácou a nasadením – a k tomu som mal ešte ďaleko. Ako by som mohol byť dokonalý? Ešte som nedosiahol svoje ciele: Nebol som ten, kto som chcel byť. Nezaujal som dievča, o ktoré som stál. Nevážil som toľko, čo som si myslel, že by som vážiť mal. /…/ Pri tomto druhu dokonalosti, kedykoľvek náš príbeh nie je v súlade s našimi predstavami, tak mu dáme nálepku nedokonalosti; potom sa sami trestáme za to, že nedosahujeme naše vysoké ideály a predstavy, ako by sme mali žiť. Nakoniec možno budeme dokonalosť definovať spôsobom, ktorý nemá nič spoločné sp skutočnou dokonalosťou: “byť bez jedinej chyby a poškvrny”. Väčšinu času na základe tejto definície vynášame svoje súdy.
  • Ak sa nám niekedy podarí z tohto uhla dosiahnuť dokonalosť, odmeníme sa podmienečnou sebaláskou. Potom používame podmienečnú sebalásku ako motivátor na to, aby sme sa naďalej hnali za našou skreslenou predstavou dokonalosti. Čítať ďalej

Päť úrovní pripútanosti – výpisky 1

FiveLevelsOfAttachmentsmVýpisky z 1. kapitoly.

  • Keď pozeráme na seba v zrkadle, často počujeme v mysli komentár o tom, čo vidíme, definíciu seba v podobe identity založenej na našich “dohodách” – myšlienkach a presvedčeniach, ktoré sme prijali za svoje.
  • Moje myšlienky sú rozprávači mojich pripútaností, môjho systému presvedčení.
  • Keď sa pozrieš do zrkadla, miesto toho, aby si sa akceptoval za to, čo v danom okamihu si, si pravdepodobne začneš rozprávať, prečo si neprijateľný v svojej súčasnej podobe a čo musíš urobiť, aby si bol prijateľný.
  • Začínam sa hodnotiť a posudzovať podľa štandardov  mojich dohôd, z ktorých sa stali podmienky pre sebaprijatie.
  • Primárnym nástrojom našej domestifikácie je sebaodsudzovanie. Používame na to svoju archetypálnu predstavu o tom, čo by malo znamenať “ja som XY”. Čítať ďalej

Používaš svoje vedomosti – alebo tvoje vedomosti používajú teba?

FiveLevelsOfAttachmentsmTak, konečne som sa dostala k čítaniu najnovšej ruizovskej knižky, tentokrát Päť úrovní pripútanosti od Miguela Juniora. Ešte stále mám problémy sústrediť sa, ale ako som si čítala úvod, hneď som dostala chuť preložiť ho doslova 😉 …

Takže síce nie doslovný preklad, ale dosť podrobný výcuc z presne toho úvodu:

Miguel Jr. vraví, že slovo “toltékovia” značí asi to čo “umelci” – a toltékmi sa nenazývajú kvôli tomu, že ich učenie sa odovzdávalo z generácie na generáciu a odvodzuje sa od nejakej línie, ale pretože sú umelcami a ich plátnom, na ktoré maľujú svoje umelecké dielo, je samotný život. Čítať ďalej