“Sval duše”

psoas-muscleV tele máme sval, ktorý terapeutka – jogínka Danielle Olsonová označuje ako “sval duše” – psoas. Je to vraj najhlbší centrálny sval nášho tela a ovplyvňuje mnohé telesné funkcie vrátane pohyblivosti, štrukturálnej rovnováhy, fungovania kĺbov, pružnosti a pod. Drží naše telo vzpriamené a pohyblivé, ale rovnako zodpovedá za našu schopnosť žiť v tu a teraz – najmä keď sa narovnáme a uvoľníme napätie v tele.

Liz Kochová, autorka The Psoas Book, hovorí, že psoas predstavuje náš pud prežitia a našu túžbu prosperovať, cítiť sa dobre a v pohode.

rigid-belly

Keď je psoas skrátený, kazí nám držanie tela.

Psoas ako jediný sval spája nohy a chrbticu. Moderný život, večné sedenie, tesné oblečenie (hlavne nohavice), používanie topánok a stoličky nevhodné pre našu chrbticu ovplyvňujú fungovanie psoasu a vedú k problémom ako bolesti v chrbte, v kolenách, bedrách, dokonca k problémom s trávením a dýchaním.

Keď je psoas stuhnutý alebo obmedzený, prejavuje sa to emocionálnymi stavmi ako strach, nervozita a úzkosť.

Na uvoľnenie psoasu je z jógy dobrý cvik vrksasana (neopierať zohnutú nohu o kĺb, ale pod ním alebo nad ním):

Tu je ešte zopár iných cvikov na psoas:

Povedz svoj názor

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.