Život je oveľa jednoduchší, ak sami do seba po celý čas nebúšime. Ak sa máme radi, veríme si a trúfame si, aj iní nás budú mať radi, budú nám veriť a dôverovať.

U väčšiny ľudí sa ich pocity voči sebe samým v priebehu dňa menia. Všetci robíme chyby a z času na čas sa kritizujeme. Ale niektorí ľudia sú voči sebe oveľa tvrdší ako iní. Niektorí ľudia nenávidia sami seba aj bez zjavného dôvodu pre nenávisť v danom okamihu. Prečo?

Často pozeráme na ľudí v našom okolí a porovnávame sa s nimi. Niektorí z nich zarábajú viac alebo majú atraktívnejšieho partnera alebo majú šikovnejšie deti. Následkom tohto porovnávania si vytvárame negatívne pocity zo seba samých – do istej miery.

Ale sú okamihy, kedy sa najprv dostaví pocit a až potom situácia. Čo ak sme ten pocit mali vopred a pocit viedol naše myšlienky? Možno pocit prišiel len tak a spätne sme si ho obhajovali tým, že sme si preň vymysleli dôvod.

🙂 Toto je to, čomu hovorím “nájdeš, čo budeš hľadať”. Ak sa potrebujeme cítiť istým spôsobom (teraz je jedno, prečo), tak sa ním budeme cítiť a celú skutočnosť prekrútime tak, aby nám dávala dôvod cítiť sa tak.

A tu si spomínam na zistenie, že všetko, čo bolo treba povedať, už niekto iný povedal. 🙂

Ak ide o takýto prípad, je celkom jedno, ako veľmi sa snažíme myslieť inak, pocit stále pretrvá a bude naše myslenie upriamovať istým smerom. Zmena bude pomalá a takmer nemožná. Ak napriek všetkej snahe nedokážete svoj život zmeniť k lepšiemu, hľadajte pretrvávajúce negatívne pocity voči sebe.

Poďme sa pozrieť na to, odkiaľ tieto pocity pochádzajú.

Pravda je, že sme sa naučili cítiť a myslieť o sebe istým spôsobom kedysi, z jedného zážitku či jednej situácie – a daný zážitok sa napevno napálil do nášho vedomia. Mali sme intenzívny emocionálny prežitok, v ktorom nás situácia, ľudia v nej alebo len myšlienky, ktoré sme so situáciou spojili, viedli k dnešnému spôsobu cítenia. Stotožnili sme pocit s istou časťou v nás a začali sme sa s ním identifikovať.

Ak sa zamyslíme nad najsilnejším negatívnym pocitom zo seba, čo dnes máme, možnože si spomenieme na obdobie, kedy sme sa tak necítili. Možno dokážeme presne pomenovať deň, kedy sme sa začali vidieť v tom svetle, v akom sa vidíme dnes. Nabudúce, keď sa znova budeme vidieť tak a začneme skresľovať situáciu, len aby sme ten pocit odôvodnili, bude pre nás jednoduchšie uvedomiť si, že ide len o naučený pocit, ktorý je dôsledkom niečoho, čo už leží v dávnej minulosti.

Vedieť, že je to len spomienka na niečo dávno minulé je jedna vec. Ešte nám to nijako nepomáha zbaviť sa toho. Jedným z dobrých spôsobov je metóda poklopkávania, EFT – pomáha nám zbaviť minulý zážitok jeho emotívnosti a začleniť ho do našich spomienok bez toho, aby vyvolával neželané pocity.

Zdroj