Prevzaté z Miguela Ruiza Jr., z knihy Living a Life of Awareness: Daily Meditations on the Toltec Path:
„Každú sekundu robíš niečo podstatné pre život: dýchaš. Väčšinou to robíš celkom automaticky, bez toho, aby si si uvedomoval, že dýchaš. Ale keď sa vedome sústredíš na svoje dýchanie, každý nádych a každý výdych môžu byť pre tvoje telo požehnaním… Každý nádych umožňuje prostrediu vyživovať ťa a každým výdychom vyživuješ ty prostredie. Dýchanie je sústavný tok veľkorysosti a vďačnosti.
Cvičenie: Spýtaj sa sám seba: „Čoho by som chcel mať dnes viac v svojom živote?“ Premeň to na výpoveď o dvoch slovách. Možno chceš viac sebalásky a pokoja… múdrosti a kreativity… hojnosti a dôvery… Takto nejak. A teraz použi tieto dve slová ako mantru pri vedomom dýchaní. Pri každom nádychu povedz prvé slovo, pri každom výdychu povedz druhé slovo. Pozoruj účinky cvičenia.“
Pridaj komentár