Dýchanie

bear_breathing_fire_by_deftspex-d54zru5Každým okamihom robíme niečo pre život neodmysliteľné – dýchame. Väčšinou tak robíme z autopilota, bez toho, aby sme si čo len uvedomovali, že dýchame. Ale keď sústredíme našu pozornosť na dych, každý nádych a každý výdych môže byť pre telo požehnaním. Každý nádych umožňuje prostrediu, aby nás živilo, každým výdychom živíme my prostredie okolo nás. Dýchanie je sústavný tok láskavosti a vďačnosti.

Cvičenie

Spýtajte sa sami seba: “Čoho by som dnes chcel mať viac?” Odpoveď preformulujte tak, aby pozostávala len z dvoch slov. Možno chcete viac sebalásky a pokoja v živote… alebo múdrosti a kreativity… alebo hojnosti a dôvery… Ako to cítite. Použite tieto slová ako mantru a vedome dýchajte. Povedzte prvé slovo pri každom nádychu a druhé slovo pri každom výdychu. Sledujte výsledok.

don Miguel Ruiz Jr., Living a Life of Awareness: Daily Meditations on the Toltec Path

Reklamy

Povedz svoj názor

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.