Nechaj to plynúť

„Život je sériou prirodzených a spontánnych zmien. Neodporuj im, pretože ti to spôsobí len žiaľ. Nechaj realitu byť realitou. Nechaj veci prirodzene plynúť vpred, nech sa uberajú akýmikoľvek cestami.” – Lao-Tzu

Naša duša sa vrhá do života po hlave a vezie sa jeho po sínusoide, raz je hore, raz dolu, surfuje po prílive a odlive života, s odhodlaním a odvahou. Naše ego však vzdoruje viacerým aspektom nášho života, snaží sa zastaviť, spomaliť alebo kontrolovať jeho mocnú silu. Je to ako snaha zastaviť oceán – vyčerpávajúca a nerozumná, ale veľakrát na to míňame drahocennú energiu. Všímajme si preto, v ktorých situáciách drží naše ego pevne uzdu a vzdoruje prirodzenému toku.

Čomu sa snažíš zabrániť? Čo alebo koho sa pokúšaš zadržiavať alebo kontrolovať? Čo chceš silou-mocou riadiť a neskúšaš s tým radšej s otvorenou mysľou plynúť?

Keď zistíme, kde zastavuje ego tok nášho života, poprosme vyššie sily o pomoc, aby sme vedeli uchopiť nové veci a zbaviť sa starých obmedzení, strnulosti a vzdoru. Nadýchnime sa, ponorme sa a prijmime všetko, čo k nám prichádza a čomu musíme čeliť. Nevšímajme si naše ego, ktoré sa bude snažiť zastaviť nás.

Zvládneme všetko, len tomu musíme veriť a nechať to plynúť.

Aby sme situácie lepšie zvládali, snažíme sa dostať do toku (flow). Vtedy môžeme byť kompletne pohrúžení, skoncentrovaní, nebudeme sa báť budúcnosti ani chýb. Ako na to?
1. Uvedom si, že nemôžeš kontrolovať všetko. Možno tomu všetci rozumieme, ale nie vždy podľa toho konáme. Nemôžeme kontrolovať ani veci v našej malej oblasti vplyvu – môžeme na veci a situácie vplývať, ale veľa toho okolo nás je mimo našu kontrolu. Nie že sa veci, ktoré nás rozhodia alebo rozladia môžu stať – ony sa skutočne aj stanú. Akceptujme to.
2. Uvedom si, že nemôžeš kontrolovať druhých. Máme rôzne očakávania od priateľov, rodičov, detí, partneriek alebo manželov. Oni však nekonajú podľa nás, každý z nich má vlastnú osobnosť a vlastný príbeh. Nebuďme teda frustrovaní, ak nekonajú tak, ako my práve chceme. Akceptujme ich rozhodnutia, ich názory, ich činy. Je to ťažké, ale treba si to neustále uvedomovať.
3. Sleduj sa. Nemôžeme zmeniť veci v hlave, kým si ich neuvedomujeme. Zaznamenávajme si každý emocionálny poryv hnevu alebo frustrácie, nech vieme, koľko nám uberajú energie 🙂
4. Dýchaj. Keď cítime, že na nás prichádza hnev alebo frustrácia, zhlboka sa párkrát nadýchneme.
5. Snaž sa získať perspektívu. O nič dôležité predsa nejde, ak na to hľadíme z vtáčej perspektívy.
6. Praktizuj tieto aktivity opakovane a postupuj vpred malými krokmi. Nemôžeme očakávať okamžitú premenu na majstra Zenu 🙂 Začnime preto s jednoduchšími vecami – tými, na ktorých nám menej záleží.
7. Smej sa. Ak sa nám podarí zasmiať sa na absurdnosti nejakej situácie alebo vlastnej neschopnosti, veci sa nebudú zdať také čierne. Smiech pomáha aj pri disociácii, teda odosobneniu sa od stresovej situácie. Smejme sa aj nasilu, po viacerých pokusoch by nám to malo prísť smiešne.
8. Akceptuj zmenu a nedokonalosť. Ak sa dostanú veci do stavu, v akom by sme ich chceli mať, nie sme príliš nadšení zmenou. Ľudia aj situácie sa však zmenia a niekedy proti našej vôli. Akceptujme to, rovnako ako aj nedokonalosť. Veď koho by už bavilo mať všetko dokonalé 🙂
9. Medituj. Meditovať sa dá aj formou rekapitulácií situácií v mysli po celom dni – napríklad v horúcej vani alebo pri šálke čaju. Skúšame pri tom byť stále čo najobjektívnejším pozorovateľom .
10. Užívaj si život práve pre jeho neustály tok, zmeny a chaos. Život nikdy nebude dokonalý, ani kľudný alebo usporiadaný. Je chaotický, boľavý, neustále sa meniaci a bláznivý. Je taký, ako má byť.

Nechaj ho preto plynúť a nechaj sa unášať.

„Ctižiadosť je cesta do kopca. Voda však tečie nadol, vyhľadáva tú najnižšiu úroveň, chce byť bezmenná. Nechce si dokazovať svoju jedinečnosť, výnimočnosť, výlučnosť. Nemá žiadne ego.“ – Osho

Meditácia je súčasťou súboru meditácií na sebarozvoj Meditácia na sebarozvoj
Reklamy

11 thoughts on “Nechaj to plynúť

  1. sedmicka je super. toto je mojho syna oblubena zbran. zacne sa nasilu rehotat a vyvola si naozajstny zachvat, ktory sa potom prenasa aj na mna, som v tom uplne bezbranna. vsimla som si, ze okrem situacii,kde to pouziva vyslovene ucelovo, chytaju ho tieto zachvaty smiechu kazdy vecer o pol siedmej a ide az do deviatej kym neni v posteli. miestami je to dost katastrofa,lebo sa rehoce tak,ze nevladze ani na nohach stat a neda sa s nim nic 🙂 a najvacsia haluz je to, ze toto zdedil po mne este aj s tou hodinou, ja ked som bola mala,presne taketo zachvaty som vecer mavala, ze som sa isla postat od smiechu. najskor som zacala na nejakej somarine a potom som sa uz strasne rehotala na tom jak sa rehocem 🙂 . ozaj poznate ked sa tak smejete, ze to nejde zastavit a uz uplne ze trpite lebo sa o to snazite a nejde to?ja si pamatam raz na jednom predstaveni, to bolo strasne, to bola taka scena, akoze uz vsetci ideme zomret, drzime si sviecky a zhasiname ich a mame sa tvarit dramaticky, stat uplne vpredu v rade tesne pred divakmi.No a mne tesne pred vyslapom kolega povedal daku somarinu a zacala som sa uchechtavat. Najskor to bolo v pohode, este som mala cas sa dosmiat, lebo najskor sme boli vzadu a mohli sme byt aj chrbtom, ale cim viac sa blizil ten moment ze uz musime ist dopredu, tym naliehavejsie som sa pokusala prestat rehotat a tym viac som sa smiala, najust to vobec neslo ovladat. Nakoniec som uplne trpela, lebo som sa zo vsetkych sil pokusala ovladnut, ale aj tak som tam stala vpredu, totalne sa sulala az mi slzy tiekli.no pruuuuuser.odvetdy som sa vzdy strasne bala hentej sceny, lebo uz stacilo aby sa ten kolega na mna kukol, bola som v prdeli .ale uz sa mi to nikdy az tak nevymklo z ruk jak vtedy 🙂

    Like

    • Toto detom velmi zavidim. Kubko musi byt vesela kopka 🙂 Ja sa sice smejem a usmievam dost casto, ale velakrat je to len obranny mechanizmus alebo socialna maska a nejde to tak prirodzene, zvnutra. Nepamatam si, kedy naposledny som sa rehnila tak, ze by som to nevedela zastavit, alebo by ma brucho bolelo. V piatok som sa zoznamila s jednym lektorom a ten ma titul vo svojej firme Chief Laughter Officer 😆 Budem musiet k nemu chodit na hodiny..

      Like

      • Ešte kým nás bolo vo firme viac, mali sme kolegu, ktorý bol náš Minister pre zábavu. 😛 Organizoval všetky naše spoločenské podujatia a outdoory pre klientov. A bol v tom vynikajúci! Dnes pracuje vo financiách, nosí kravatu a stal sa z neho celkom seriózny pavúk. Ovšem v očiach mu tá neplecha zostala. 🙂

        Like

  2. Mne ten obraz vody nesmierne sedí. Používam ho zakaždým, keď sa zahrčkám alebo mám problém niečo urobiť/prehltnúť: “Predstav si, že si voda… čo by si urobila?” 🙂 A potom to urobím. Niekedy to dopadne aj menej “slávne” 😛 – napríklad tie moje “účtovania” s nejakou situáciou, ktorú som ako známy podkobercozametač dlho potláčala a neriešila. Keď si potom poviem “voda”, tak sa všetky tie zadržané emócie a myšlienky vzodmú, prerazia priehradu a je “povodeň”. 😳

    Ale potom už je obvykle kľud forever. 🙂

    Like

Povedz svoj názor

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.