Tu je tabuľka zvukov a orgány, ktoré stimulujú (podľa L. E. Keyesovej):
|
Zvuk |
Stimuluje: |
|
a, á |
horné pľúcne laloky |
|
hlboké o |
spodnú časť pľúc |
|
Omm |
srdce |
|
ú |
pohlavné žľazy/orgány |
|
krátke e |
hrdlo, štítnu (thyroid) a prištítnu (parathyroid) žľazu |
|
í |
epifýzu, hypofýzu a hlavu vo všeobecnosti |
|
ráhm (vychádzajúce zo solárneho plexu) |
pocit autority a moci |
|
íi-hé-áh (nenásilné ako vzdych) |
relaxuje |
A ešte jeden tip, ako robiť toning: Postav sa vzpriamene, zdvihni ruky nad hlavu a potom ich nechaj znova klesnúť, ale za telo, nie pred telo – takto budeš stáť veľmi vzpriamene, a napriek tomu uvoľnene.
Pridaj komentár