Príprava na slnovrat, 4. cvičenie:

Najbližších 24 hodín venujte tomu, že si budete uvedomovať, aké držanie tela máte. Skontrolujte sa hneď a zaraz: Ste nahrbení? Je vaše brucho vtiahnuté dovnútra? Vystrkujete hlavu dopredu? Máte členky a kĺby na rukách pozohýbané a stiahnuté k telu?

Uvedomte si to a predstavte si svoje telo, ako sa otvára. Umožnite si prirodzene upraviť svoj postoj bez násilného sťahovania sa, skrúcania sa do “guličky” ako ohrozený chrobák… O čo lepší pocit to je?

Praktizujte uvoľňovanie a narovnávanie sa po zvyšok týždňa.

Ďalšie z takých užitočných cvičení, ktoré vedomým upravovaním postoja mení naše vnútorné nastavenie. Potrebujeme sa narovnať, zdvihnúť hlavu tak, aby sme ju neprikláňali k telu, uvoľniť napätie v šiji a pleciach tým, že plecia spustíme, a pouvoľňovať všetky svaly, ktoré v tele podvedome napíname. Napínanie svalov vedie k tvorbe energetických bariér v miestach, ktoré sú svalom “stiahnuté”, priškrtené.

Ak chcete a máte príležitosť, na pol hodinku sa natiahnite a počúvajte túto nahrávku. Pomôže vám uvoľniť sa a obnoviť energiu.