Cez fejsbúk som dostala upozornenie na knižku Brucea Frantzisa Energy Gates Chi Kung. Hovorí, že ide o cviky, ktoré otvárajú energetické brány nášho systému. Už tak dlho som sa nehýbala (= stála žam žung), že z môjho pôvodného ne-robenia (= státie bez pohybu pre osobu s ADHD) sa stalo “robenie” a treba to zmeniť, takže pohybové cviky a otváranie energetických brán ma okamžite oslovili.(Najmä po tom, čo som si nebola schopná zapamätať Osem kúskov brokátu 😕 .)
Pri opise knižky boli spomenuté aj ústredné cviky, na ktorých je postavená. Šla som na YouTube a našla som si ich, než mi dôjde knižka. Na prvý týždeň si beriem Oblačné ruky v tomto prevedení:
V podstate je to celkom jednoduché, keď sa naučím koordináciu rúk. Chrbát narovnaný, panva podsadená, kolená pokrčené, boky uvoľnené. Kolená vždy ukazujú dopredu, aj keď sa telo otáča; ramená a panva tvoria pevný blok a otáčajú sa spoločne, plecia sú spustené a uvoľnené, lakte takisto.
Tento týždeň idem cvičiť Oblačné ruky. Na budúci týždeň k nim pridám ďalší cvik, Tri máchnutia. Kto sa pridá?
Eprakone - ezoterika a spiritualita 
…tak toto poznám, tento pohyb sme robili v Tai-ji. Je súčasťou nejakých zostáv a tiež sme ho cvičili len tak, v rámci “rozcvičky” . Môj učiteľ bol Číňan, takže , keď už dajaký pohyb pomenoval , tak vo svojom materinskom jazyku a tento druh zvuku bol a je pre mňa nepochopiteľný. O účinkoch tiež nehovoril – resp. to zhrnul lámanou slovenčinou : “Je to doble ple zdlavie” a keď videl naše nechápavé tváre , dodal so šibalským úsmevom : ” Vazne”. Ale bol to majster, vážim si ho a rád na neho spomínam. Najťažšia zo všetkého (ako si správne postrehla) je koordinácia a občas sme sa sami čudovali v akých uzloch naše údy končili, to keď sme k týmto “jednoduchým ” pohybom začali pridávať chôdzu, obraty a pod. – chvíľami to bolo až frustrujúce. Takže prajem Ti veľa zdaru a hlavne trpezlivosti :o)))))))))).
Páči sa miLiked by 1 person
Jen do toho… jakýkoliv druh čchi-kungu je “dobrý pro zdraví”. Už i jen pro to duševní :-)) Zásadní je uvolnění :-)) A vnímání pohybu. Když bude pohyb správně provedený, tím líp 🙂 Někdy stačí málo a už to nemusí být úplně ono. Ale nestresovala bych se kvůli tomu, ono to přijde :-))))
Páči sa miPáči sa mi
Ľudia, keď sa pozerám na ten obrázok oblačnej ruky, tak sa mi pohybuje… Aj vám?
Páči sa miPáči sa mi