Cvičenie sebalásky

10463872_882312098449989_7836466716989817758_nNa fejsbúku u Lucie Bouzkovej som našla pekné cvičenie:

Věděli jste, že co se vám líbí na druhých, vypovídá o vás?

Vidět něco na druhých, je jako dívat se do zrcadla; co vidím, to jsem – je to přírodní zákon.

Cvičení sebelásky, které ženy na mých seminářích milují:

  1. Vzpomeň si na člověka, který se ti líbí, zaujal tě, vzhlížíš k němu, chceš být jako on, atd – zkrátka ho žereš (může být žena i muž)
  2. Uvědom si 3 (nebo více) věcí, které tě na něm tak berou a řekni je nahlas (kolegyni/sobě do zrcadla), co přesně tě na tom člověku bere
  3. A teď řekni slova: “Děkuji, že mi …. (jméno tvého “idolu”) připomíná, že i já jsem/mám/umím … (řekni věc, kterou obdivuješ)

Především bod 3 dělej pomalu a soustředěně a snaž se procítit emoce, které se na něj vážou. Běžné je, že se zadrhne hlas, přijdou slzy, v těle se něco bouří. Doprovázej svá slova také představou, že to říkáš přímo svým buňkám, ukládáš do nich svou novou informaci. Pro potvrzení je možné hned najít i konkrétní situace, kdy se tyto krásné a žádoucí znaky u tebe projevily.

Příklad:

  1. Myslím teď spontánně na svou kolegyni Lucii Novákovou
  2. Co mě na ní bere?
    – vyzařuje z ní ženskost, líbí se mi, jak při chůzi vlní boky
    – je příjemná a srdečná
    – když vede seminář, cítím se dobře
  3. A teď s plným soustředěním, všem svým buňkám a s emocemi, které k tomu patří:
    – Děkuju, že mi Lucie připomíná, že i já vyzařuji ženskost a při chůzi umím krásně vlnit boky (tohle mě úplně oblažilo
    – Děkuju, že mi Lucie ukazuje, že i já jsem příjemná a srdečná.(aaaaach, to hřeje)
    – Děkuji, že mi Lucie ukazuje, že i já vedu semináře tak, že se při nich lidé cítí dobře (uf, to se mi ulevilo :-)))

A pro upevnění si hned vybavuji konkrétní situace, kdy jsem krásně vyzařovala ženskost, rozvlnila boky, byla příjemná a srdečná a lidé se cítili se mnou dobře. A díky těmto vzpomínkám mám důkazy, že je to pravda.

Někdy snadno zapomeneme na to krásné v sobě, ale ono to tu stejně je. Cokoli krásného vidíte na druhých, to je také vaše vlastní kvalita (samozřejmě to platí stejně i s těmi temnými stránkami, ale o tom zase někdy jindy).

Reklamy

6 thoughts on “Cvičenie sebalásky

  1. Helar?
    Mám problém….. Děkuju, že mi Lucie připomíná, že i já vyzařuji ženskost a při chůzi umím krásně vlnit boky (tohle mě úplně oblažilo….. mám si toto myslieť, ak obdivujem ženskú krásu, ladnosť pohybov, boky, tvary postavy….čo ak sa zmením na ženu ? Lebo na mužoch neobdivujem nič .

    Like

  2. chceš povedať, že si doteraz netušila, že aj ja… anjelíček môžem mať problém? 😀
    no … páčia sa mi tvoje pery …čo teraz ..znamená to, že mám prekrásne pery? hm.. idem sa pozerať do zrkadla. 😀 a vlniť bokmi 😀

    Like

    • no…. tak to asi nevyšlo ..že vraj sa mám nechať vyšetriť ..keď ma videli ako sa snažím ..ťukali si po čele a od smiechu ich bolelo brucho. asi sa prihlásim matrioške do tanečných 😀

      Like

      • joj ale ked sa chces naucit ladne vlnit bokmi, tak to skor na brusne tance sa treba prihlasit, u nas tak budeme nutit vrtet sa na hlave a tak, to by sa ti nepacilo 😀

        Like

Povedz svoj názor

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.