Na fejsbúku u Lucie Bouzkovej som našla pekné cvičenie:
Věděli jste, že co se vám líbí na druhých, vypovídá o vás?
Vidět něco na druhých, je jako dívat se do zrcadla; co vidím, to jsem – je to přírodní zákon.
Cvičení sebelásky, které ženy na mých seminářích milují:
- Vzpomeň si na člověka, který se ti líbí, zaujal tě, vzhlížíš k němu, chceš být jako on, atd – zkrátka ho žereš (může být žena i muž)
- Uvědom si 3 (nebo více) věcí, které tě na něm tak berou a řekni je nahlas (kolegyni/sobě do zrcadla), co přesně tě na tom člověku bere
- A teď řekni slova: “Děkuji, že mi …. (jméno tvého “idolu”) připomíná, že i já jsem/mám/umím … (řekni věc, kterou obdivuješ)
Především bod 3 dělej pomalu a soustředěně a snaž se procítit emoce, které se na něj vážou. Běžné je, že se zadrhne hlas, přijdou slzy, v těle se něco bouří. Doprovázej svá slova také představou, že to říkáš přímo svým buňkám, ukládáš do nich svou novou informaci. Pro potvrzení je možné hned najít i konkrétní situace, kdy se tyto krásné a žádoucí znaky u tebe projevily.
Příklad:
- Myslím teď spontánně na svou kolegyni Lucii Novákovou
- Co mě na ní bere?
– vyzařuje z ní ženskost, líbí se mi, jak při chůzi vlní boky
– je příjemná a srdečná
– když vede seminář, cítím se dobře - A teď s plným soustředěním, všem svým buňkám a s emocemi, které k tomu patří:
– Děkuju, že mi Lucie připomíná, že i já vyzařuji ženskost a při chůzi umím krásně vlnit boky (tohle mě úplně oblažilo
– Děkuju, že mi Lucie ukazuje, že i já jsem příjemná a srdečná.(aaaaach, to hřeje)
– Děkuji, že mi Lucie ukazuje, že i já vedu semináře tak, že se při nich lidé cítí dobře (uf, to se mi ulevilo :-)))
A pro upevnění si hned vybavuji konkrétní situace, kdy jsem krásně vyzařovala ženskost, rozvlnila boky, byla příjemná a srdečná a lidé se cítili se mnou dobře. A díky těmto vzpomínkám mám důkazy, že je to pravda.
Někdy snadno zapomeneme na to krásné v sobě, ale ono to tu stejně je. Cokoli krásného vidíte na druhých, to je také vaše vlastní kvalita (samozřejmě to platí stejně i s těmi temnými stránkami, ale o tom zase někdy jindy).
Legrace ovšem je, když si to člověk uvědomuje přímo v kontaktu s tou druhou osobou, zadrhává se mu řeč a tak. Ještě aby se draly na povrch i slzy, fíha :-))))
Páči sa miPáči sa mi
Helar?
Mám problém….. Děkuju, že mi Lucie připomíná, že i já vyzařuji ženskost a při chůzi umím krásně vlnit boky (tohle mě úplně oblažilo….. mám si toto myslieť, ak obdivujem ženskú krásu, ladnosť pohybov, boky, tvary postavy….čo ak sa zmením na ženu ? Lebo na mužoch neobdivujem nič .
Páči sa miPáči sa mi
🙂 Toto si dám vytesať do kameňa, tie tvoje slová “mám problém”… 😛 Na ten zvyšok ani neočakávaš odpoveď, že nie? 🙂
Páči sa miPáči sa mi
chceš povedať, že si doteraz netušila, že aj ja… anjelíček môžem mať problém? 😀
no … páčia sa mi tvoje pery …čo teraz ..znamená to, že mám prekrásne pery? hm.. idem sa pozerať do zrkadla. 😀 a vlniť bokmi 😀
Páči sa miPáči sa mi
no…. tak to asi nevyšlo ..že vraj sa mám nechať vyšetriť ..keď ma videli ako sa snažím ..ťukali si po čele a od smiechu ich bolelo brucho. asi sa prihlásim matrioške do tanečných 😀
Páči sa miPáči sa mi
joj ale ked sa chces naucit ladne vlnit bokmi, tak to skor na brusne tance sa treba prihlasit, u nas tak budeme nutit vrtet sa na hlave a tak, to by sa ti nepacilo 😀
Páči sa miPáči sa mi