Toto ani neviem, odkiaľ mám – do počítača som si to natiahla pred dvoma rokmi a zabudla spracovať. A ako za sebou “zametám stopy”, tak sa k tomu vraciam:
Trataka – koncentrované zízanie – je intenzívne pozeranie sa bez odvrátenia pohľadu na malý bod, až kým sa nespustia slzy. Je to jednoduchá metóda koncentrácie, kde sa energie zmyslov, emócií a rozumu sústreďujú na ten istý bod. Najprv sa ho učíme na nejakom objekte, neskôr sa sústreďujeme aj na predstavy. Vytvára nepohyblivý, nepremenlivý stav mysle.
Poznáme dve formy trataka – externú a internú. Pri externej jednoducho zízame na nejaký predmet alebo symbol. Interná si vyžaduje stabilnú vnútornú vizualizáciu predmetu. Pri trataka fixujeme nejaký objekt tak dlho, kým sa nám neobjaví za zatvorenými očami. Ako “objekt” najčastejšie používame plameň sviečky, pretože aj keď zatvoríme oči, dojem plameňa ešte pár sekúnd prirodzene pretrváva a potom sa dá ľahko nadviazať internou trataka. Cieľom je vybudiť vnútorné videnie a zastabilizovať ho tým, že sa oči nepohybujú.
Koncentrácia funguje tak, že keď sa pozornosť hocijakého zmyslu zafixuje na jeden nehybný, nepremenlivý bod, vypne sa náš vnútorný monológ. Tým sa akoby vypli vnemy zmyslov, napr. u trataka sa celkom vypne vizuálny vnem a centrálna nervová sústava začne fungovať izolovane. Keď je mozog odpojený od vnemov a záznamov mysle (spomienky, predstavy), dostávame sa do stavu spirituálneho vedomia.
Pri trataka môžeme miesto plameňa sviečky použiť aj yantru, mandalu, mesiac v úplnku, hviezdu, vychádzajúce alebo zapadajúce slnko (keď je oranžové, nie žlté), čakru, symbol om alebo vlastný tieň. (Zízanie do tieňa bola dosť veľká zábava – hneď niekoľkokrát🙂 .) Ale ak chcete, môžete použiť ružu, strom, horu, oceán, nebo, čokoľvek.
Ako na to
Nacvičujeme si to v temnej miestnosti. Je dôležité, aby nebol ťah vzduchu v miestnosti, lebo budeme pracovať s plameňom a ten sa nemá hýbať. Dáme si zažatú sviečku pred seba na dĺžku ramena a vo výške očí. Pohodlne sa posadíme a položíme ruky na kolená, uvoľníme sa, zatvoríme oči a zhlboka sa predýchame. Počas celého cvičenia budeme telo udržiavať v dokonalej nehybnosti a uprieme pohľad na strednú časť plameňa (najplepšie na špičku horiaceho knôtu).Pozeráme čo najdlhšie bez žmurknutia a bez napínania zraku, až kým oči nezačnú slziť a neunavia sa. (Čas sa bude postupným tréningom zvyšovať.) Po čase zatvoríme oči, či sa nám za nimi plameň znova objaví. Ak sa objaví ale je rozochvetý, vycentrujeme a zastabilizujeme ho a zízame ďalej, až kým obraz nezmizne. Keď sme schopní zastabilizovať vnútorný obraz plameňa, intenzívne študujeme jeho tvar a farbu.
Táto technika pomáha pri liečbe depresií, alergií, úzkosti, problémov s držaním tela, zlej koncentrácie a slabej pamäte. Pomáha rozvíjať jasnozrivosť, telepatiu, telekinézu, energetické liečenie a pod. Na fyziologickej úrpvni pomáha pri problémoch s očami, pri krátkozrakosti, astigmatizme a raných štádiách zákalov.
Eprakone - ezoterika a spiritualita 
Povedz svoj názor