„Watsu je kombinácia hydroterapie a shiatsu. Masér aj klient sú vo vode telesnej teploty, zvyčajne bazéne. Masáž obsahuje veľa pohybu a zahŕňa aktiváciu energetických línií prebraných zo shiatsu.“ (voľne podľa Wikipédie) Čítať ďalej
Meditácia
Zabudnite na vedené meditácie!
V poslednom čase hodne behám po lekároch a Castanedova kniha so mnou. Tak sa stalo, že keď som sa ráno zobudila, nebola na stole pri posteli, ale v taške o poschodie nižšie… a tak som siahla po tom, čo tam bolo predtým – po Pierrakosovej.
Bol to mocný ťah. Čítala som si o negatívnych prúdoch v našom vnímaní a ako sa ich nedokážeme zbaviť za nič na svete, pretože kedysi ako deti sme si ich spojili s pozitívnym prúdom života, pôžitkom… Hodne sa tam o tom hovorilo; výťahy prídu neskôr. Čítať ďalej
Dvanásťminútová meditácia
Mailom som dostala ponuku na relaxačnú/meditačnú dvanásťminútovku s brainwave entrainmentom – teda signálmi, ktoré vyvažujú obe polovičky mozgu. Pretože sa mi to zdá ako dobrý nápad – meditovať len 12 minút a pri tom ešte vyvažovať polky mozgu a navyše mať na čo zavesiť svoju pozornosť (lebo veď hudba hrá) a nemusieť sa prdúskať so všakovakými urputnými myšlienkami, dávam to aj sem: Čítať ďalej
Postreh dňa: pocit lásky je produkt situácie
Keď som sa konečne donastavovala znova na “príjem” Gabriela, mala som v posledných dňoch problém nadviazať kontakt – buď som ho vôbec necítila, alebo rýchlo zhasol. Včera som už bola celkom odpojená a teda aj patrične podráždená. Ani v noci sa mi nepodarilo vyliezť z tela, tak som sa ráno do hluchého ticha vysťažovala, že nemám kontakt a cítim sa zle. Čítať ďalej
Zvuková kulisa pre lepšiu meditáciu
12-minútová zvuková nahrávka BWE (brainwave entrainment), ktorá pomôže zlepšiť meditáciu:
Ako meditovať (aj pre neposedných)
Pred pár dňami mi niekto písal o svojich transcendentálnych zážitkoch počas meditácie – a že čo ja na to… Tak som odpovedala, že ak medituje kvôli transcendentálnym zážitkom, nech si ich vychutnáva; ak medituje kvôli stlmeniu vnútorného monológu, nech im nevenuje pozornosť. 😉
No a dnes som narazila na toto video: Čítať ďalej
Ako správne meditovať?
Ak počas meditovania posediačky alebo postojačky máš problém udržať pozornosť a musíš sa k meditovaniu nútiť, nerobíš to správne. Budha povedal: “Moje cvičenie je cvičenie ne-robenia.” To značí veľa. Vzdaj sa nútenia sa do niečoho. Jednoducho si dovoľ len byť a odpočívať. — Thich Nhat Hanh
Priestor plný myšlienok
“Existuje úplně jiná kvalita bytí spojená se zastavením mysli: žádné pozitivní, či negativní uvažování, prostě vaše mysl bude prázdná. Jste si všeho vědomí, ale jen jednoduše pozorujete, ale nemyslíte. A když se k vám některá myšlenka propluje … necháte ji vstoupit, protože ta nebude vaše, jsou to myšlenky z prostoru. Všude kolem nás je prostor, prostor naplněn myšlenkami. Stejně jako je naplněn vzduchem, jsou tam i myšlenky a ty k vám mohou doputovat z vlastní vůle. Čím více ale budete přemýšlet, tím více se tok takových myšlenek zastaví. Něco na tom je: Když budete více přemýšlet a zaplňovat svoji mysl, pak se myšlenky prostě ultumí, zmizí, roztajou, protože už pro ně nebude místo.” — Osho
Donekonečna
Mladý muž pri hľadaní pravdy vyhľadá gurua.
“Majster, môžeš ma naučiť meditovať?” pýta sa.
Guru súhlasí a žiak si okamžite sadne do lotosového sedu, zatvorí oči a rytmicky dýcha, aby ukázal, čo všetko už vie. Majster nepovie nič, len vezme zo zeme dva kamene a začne ich o seba navzájom trieť. Žiak začuje čudný zvuk, otvorí oči a pýta sa:
“Majster, čo robíš?” Čítať ďalej
Trataka – cvičenie na zízanie
Toto ani neviem, odkiaľ mám – do počítača som si to natiahla pred dvoma rokmi a zabudla spracovať. A ako za sebou “zametám stopy”, tak sa k tomu vraciam:
Trataka – koncentrované zízanie – je intenzívne pozeranie sa bez odvrátenia pohľadu na malý bod, až kým sa nespustia slzy. Je to jednoduchá metóda koncentrácie, kde sa energie zmyslov, emócií a rozumu sústreďujú na ten istý bod. Najprv sa ho učíme na nejakom objekte, neskôr sa sústreďujeme aj na predstavy. Vytvára nepohyblivý, nepremenlivý stav mysle. Čítať ďalej
Eprakone - ezoterika a spiritualita 