Môžete svoju cestu tunelom začať tým, že preskúmate svoje emócie. Čo vás „robí“ nahnevanými, smutnými, šťastnými alebo vydesenými? Začnite hľadať vnútorné príčiny a prestaňte váľať vinu na vonkajšie okolnosti. Akých obmedzujúcich presvedčení sa ešte držíte? Vynikajúci spôsob, ako začať svoje prieskumy, je začať si viesť denník.

Spíšte si všetky rôzne emócie, ktoré ste cítili v poslednom týždni. A potom sa spýtajte na udalosti, ktoré vás „donútili“ cítiť to, čo ste cítili.

Čo sa dialo? Aká udalosť práve prebiehala?

…………………………………………………………………………………

Čo ste si o tej udalosti hovorili?

…………………………………………………………………………………

Hovorili ste si niečo ako „Veci sa nikdy nezmenia. Stále budem takýto. Nedostanem, čo chcem. Možno to bude bolieť.“?

…………………………………………………………………………………

Trávte viac času sledovaním svojho vnútorného monológu.

…………………………………………………………………………………

Čo si hovoríte denne o svete okolo vás?

…………………………………………………………………………………

Urobte to s každou emóciou, ktorú ste za posledný týždeň pocítili. Nikdy nie sme vytočení kvôli tým príčinám, čo si myslíme. To, čo nás v skutočnosti vytáča, sú veci, ktoré si hovoríme o tom, čo sa stalo, nie samotná udalosť.

V najbližších týždňoch sa staňte pozorovateľom svojho vlastného života. Pozorujte svoju myseľ a to, čo vám rozpráva o všetkom, čo sa deje vo vašom živote. Naše myšlienky sú také všadeprítomné, že im slepo veríme. Ľudia málokedy spochybňujú to, čo im ich myšlienky hovoria. Jednoducho to, čo povie, berú za bernú mincu. Pripomínajte si, že vaša myseľ môže skresľovať. Koniec-koncov, to čo vám hovorí, sú len názory. Ak ich zmeníte, zmení sa podstatne celý váš život.

Čo je vaša obľúbená emócia?

…………………………………………………………………………………

Ktorú emóciu máte najčastejšie?

…………………………………………………………………………………

Tá emócia, ktorú cítite najčastejšie, je vaša skutočná obľúbená emócia – inak by ste ju predsa v kuse necítili, nie?

…………………………………………………………………………………

A čo vám povedala vaša myseľ o poslednej vete? 🙂

…………………………………………………………………………………

Článok je súčasťou projektu toltéckeho sebarozvoja