Žam žung pre netrpezlivcov

Cvičenie žam žungu nie je najrýchlejšia vec na svete. Viem, že medzi čitateľmi je dosť mladých ľudí, ktorí ešte obvykle nemajú tak zablokovaný organzimus, aby museli ísť postupne – a pre nich som našla na webe žam žung v troch cvikoch:

zz_1   zz_2   zz_3

Prvý cvik je držanie balónu, druhý je skombinované odrážanie lopty a státie v prúde a tretí je držanie brucha.

Tak, ako pri obvyklom žam žungu, najprv treba stáť pozíciu wu chi niekoľko minút a potom aspoň 10-20 minút každú z pozícií hore. Najprv však – tomu sa nedá vyhnúť – sa musíme naučiť stáť každú jednu pozíciu aspoň 20 minút!

Iná verzia cvičenia je wu chi, držanie balónu 20 minút v najspodnejšej možnej polohe, 5 minút kombinovanú pozíciu a 30 minút držanie brucha, obe s trochu vyrovnanejšími kolenami.

cesta energie

Reklamy

2 thoughts on “Žam žung pre netrpezlivcov

  1. Helar,
    mate moj najhlbsi obdiv a ak to pomoze, i podporu (aku dokazem – budem sa snazit, pozitivne a velmi pozitivne na Vas mysliet) … 🙂

    Like

Povedz svoj názor

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.