Na otváranie čakier vieme použiť kombináciu meditácie, mudry a mantry.
Mudry, ktoré používame, majú schopnosť poslať viac energie danému miestu v tele, kde je čakra umiestnená.
Na znásobenie účinku sa používa zvuk. Používame špeciálny typ mantier, tzv. bídža mantry, “prvotné zvuky” alebo “semená, z ktorých vyrastá všetko ostatné”. Každá čakra má priradenú svoju vlastnú bídža mantru. Keď sa tento zvuk spieva, v tele vzniká rezonancia a tú cítiť aj v danej čakre. Čo sa týka výslovnosti, nezabúdajme, že zvuky sú zvučné a dlhé – teda “A” znie ako “aaaah” a “M” znie ako “mmmng”.
Keď robíme čakrovú meditáciu, robme ju aspoň počas 7-10 dychov. Zaspievame zvuk párkrát po sebe (napríklad 3x), nadýchneme sa, zaspievame znova, znova sa nadýchneme a tak dokola.
Otvárame koreňovú čakru
Spojíme konček palca a ukazováka.
Sústredíme sa na oblasť koreňovej čakry, teda na miesto medzi konečníkom a pohlavnými orgánmi.
Spievame LAM.
Otvárame sakrálnu čakru
Ruky zložíme do lona jednu na druhú, dlaňami nahor. Naspodu je ľavá ruka a v nej je položený chrbát prstov pravej ruky. Špičky palcov sa zľahka dotýkajú.
Súsredíme sa na oblasť sakrálnej čakry v dolnej časti pánve.
Spievame VAM.
Otvárame Solárny plexus (pupočnú čakru)
Ruky umiestnime pred žalúdkom, trochu nižšie ako solárny plexus. Spojíme končeky prstov tak, aby všetky mierili od nás. Prekrížime palce. Je dôležité držať prsty rovné!
Sústredíme sa na oblasť solárneho plexu v blízkosti chrbtice, v oblasti nad pupkom.
Spievame RAM.
Otvárame srdcovú čakru
Sedíme v tureckom sede alebo v lotosovom posede. Spojíme končeky ukazováka a palca. Ľavú ruku položíme na ľavé koleno, pravú držíme pred telom vo výške spodného konca hrudnej kosti (trochu nad solárnym plexom).
Sústredíme sa na oblasť srdcovej čakry v blízkosti chrbtice vo výške srdca.
Spievame JAM.
Otvárame hrdelnú čakru
Prepletieme si prsty dovnútra do dlaní, ale palce necháme voľné a necháme ich dotýkať sa špičkami, pričom ich zľahka zdvihneme nahor.
Sústredíme sa na oblasť hrdelnej čakry v miestach, kde sa hrdlo oddeľuje od trupu.
Spievame HAM.
Otvárame Tretie oko
Ruky držíme v spodnej polovici hrudníka. Prostredníky sú narovnané a dotýkajú sa špičkami a ukazujú dopredu. Ostatné prsty sú zohnuté a dotýkajú sa vonkajšou strnou dvoch horných článkov. Palce sú nasmerované k nášmu telu a dotýkajú sa špičkami.
Sústredíme sa na oblasť Tretieho oka v strede čela, trochu nad obočím.
Spievame OM alebo AUM.
Otvárame korunnú čakru
Ruky držíme vo výške žalúdka. Prsty oboch rúk sú prepletené, pravý palec prekrýva ľavý, prsteníky sú narovnané a dotýkajú sa špičkami.
Sústredíme sa na oblasť korunnej čakry na vrchu hlavy.
Spievame OM alebo AUM. (helar: Pokiaľ viem, s korunnou čakrou sa nespája nijaký zvuk, pretože cez zvukovú vibráciu nie je možné dosiahnuť úplné osvietenie. OM vraj vytvára predpoklad. Ja by som miesto OM v tomto bode spievala bídžu HÁUM alebo Srí Gayatri mantru – ale ja som len Nevedko.)
Eprakone - ezoterika a spiritualita 
Povedz svoj názor