Eprakone – ezoterika a spiritualita

Ked som citala jeden z ostatnych Helarinych clankov o poteseni a pozitku, napadla mi jedna velmi jednoducha, prakticka aj chutna 🙂 meditacia pre Tu a teraz, ktoru ma naucila liecitelka. Spaja sa s potesenim, ktore mozeme mat z prostych veci cez vnimanie vsetkymi zmyslami.

Ospravedlnujem sa hned na zaciatku, ze tento clanok je pisany bez diakritiky kvoli technickym zalezitostiam.
Pisem ho totiz v nemocnici, co je však najlepsie miesto, na to, aby sme si uvedomili ake moze byt potesenie z jednoduchych veci. Bola som velmi vdacna, ze ma telo spomalilo v mojom hektickom behu a dalo mi tuto moznost.

Na meditaciu potrebujeme vonave ovocie so supkou s velkostou do dlane, najlepsia je mandarinka (Citrus reticulata). Mandarinka je dobry zdroj vitaminu C, obsahuje pektin, formu rozpustnej vlakniny, ktora moze pomahat znizovat hodnoty krvneho cholesterolu. Ako vieme, vitamin C je tiez antioxidant, ktory poskytuje istu ochranu proti roznym aj vaznejsim chorobam.

Meditacia zaberie priblizne 30 minut.

Na zaciatku si v klude sadneme, vydychame sa, pred seba polozime mandarinku. Zoberieme ju do ruk a pozorujeme asi 5 minut. Jej tvar, kazdy jeden hrbolcek, farbu, stopku, zmeny povrchu. Sustredime myslienky len na tuto mandarinku, akoby sme si ju chceli odfotit do pamate a nezabudnut nikdy, co sme videli. Nic nie je dolezitejsie ako tato jedina mandarinka.

Nasledne zavrieme oci a uz ich neotvarame na dobu cca 20 minut.

Mandarinku mame nadalej v dlaniach. Skumame ju hmatom, zistujeme ako vyzera prostrednictvom dalsieho nasho zmyslu, je mozne, ze objavime ine zakutia a tvary, ktore sme okom nevideli. Zacneme ju pomalicky supat.

Vysusena supka mandarinky ma v tradicnej cinskej medicine dolezite miesto – pouziva sa na regulaciu energie ch’i (cchi).
Nemusime supat blanku medzi jednotlivymi dielmi duziny, kedze je hodnotnou castou mandarinky, a tiez obsahuje pektin. Duzina aj membrany obsahuju tiez bioflavonoidy, ktore ucinkuju rovnakym sposobom ako antioxidanty.

Ked mandarinku pomaly osupeme, dame si ju k nosu. Jej vona je tak intenzivna, ze nas stekli a omamuje ako parfum. Vdychujeme vonu ovocia, esencialnych olejov aj supky, zistujeme, ako sa meni vona po vyprchani latok. Vona mandarinky nam okrem meditacie aj pomoze – navodzuje veselu naladu, pomaha pri nervovom podrazdeni a nespavosti.

Po dostatocnom vyvonani vsetkych komponentov vone mandarinky, mozeme do nej konecne zakusnut. Citime vsetky druhy chuti, ktore mandarinka poskytuje. Kyslu, sladku, skumame jej konzistenciu jazykom, podnebim. Jeme pomalicky, vychutnavame si kazde zahryznutie a prehltnutie. Mandarinka nam opatovne pomaha – pri zazivani. Preto sa odporuca pri zvracani, ma pozitivny ucinok na travenie zaludka.

Po zjedeni mandarinky si este chvilku oddychneme a otvorime oci. Verim, ze budete mat z takehoto jedenia tak velke potesenie, ako som mala ja. Musim povedat, ze taku dobru mandarinku som este s takym potesenim nejedla 🙂