Pred dvoma týždňami som začala cvičiť Oblačné ruky, potom som pridala Tri máchnutia a dnes pridávam posledný cvik – Strečing chrbtice. Pre tento som našla najmenej príkladov a tak si budeme musieť vystačiť ukážkami z kompletnej zostavy (od 1:41):

Kým som stála žam žung, vždy na záver som celkom inštinktívne urobila presne tento cvik 🙂 , takže aspoň tu už nebudem mať problémy s pamäťou 😉 .

A tu je celá zostava v kuse od britského machra:

Cvičili ste? Aké sú vaše zážitky?