Došla mi amazoňácka reklama na knižky, tak som sa šla do nejakej z nich pozrieť. Nebolo tam veľa, ale potom som v úvode našla niečo, čo sa možno hodí – nejaký odporúčateľ napísal o piatich krokoch, ktoré podľa jeho výskumov na Yale vedú k znovuobnoveniu vlastnej kompletnosti:

Krok 1:

Cielené nasmerovanie pozornosti. Celkom jednoducho začneme vnímať svoje telo a energiu, ktorá ním preteká, ako aj energiu, ktorá preteká medzi nami a naším okolím.

Krok 2:

Pozornosť vytvára napojenie. Keď vedome alebo podvedome smie naša myseľ vnímať energiu (=dovolili sme jej to), tento proces zlepšuje prepojenie k nášmu telu i nášho tela s prostredím.

Krok 3:

Napojenie vytvára samoreguláciu. Tak, ako výkonné tímy vznikajú tým, že dochádza k samoregulácii (synchronizácii, koordinácii) medzi jeho členmi, tak aj naše telo a naša myseľ si vytvoria nové rutiny narábania s energiou.

Krok 5:

Samoregulácia vytvára organizáciu. To, čo začneme zažívať ako krásu, kompletnosť, úspech či čokoľvek iné, sa spätne odrazí na procese, ktorý nás samoreguluje.

Krok 5:

Organizácia sa stáva samozrejmou. Keď sa proces samoregulácie zautomatizuje a začne ovplyvňovať naše vnímanie sveta, začína pretekať energia hladko.

(Pozor – tieto vysvetlenia sú moje. Musela som hodne pribásňovať, aby mi to dávalo zmysel… Zrejme som väčší “kockáč” ako pán bádateľ, čo to písal. 😕 )

Bádateľ ďalej hovorí, že aj opak je možný, zasa v piatich krokoch: odňatie pozornosti, odpojenie, neregulovanie, neorganizovanosť a choroba.

Ak odnímeme nášmu telu pozornosť, vytvára to odpojenie medzi časťami tela a medzi telom a prostredím, čo napomáha neregulovaným tokom energie, tie sa prejavujú ako chaos v systéme a navonok ich zažívame ako chorobu.

Príde mi to ako celkom dobré zdôvodnenie, prečo meditovať.