Dala som sa na nejaký dištančný kurz u Edwina Harknessa Spinu, ktorý prichádzal kapitola po kapitole niekoľko dní po sebe (a na záver audio). Mala som robotu, tak som to len odkladala. No a minule som už spracovala úvod a dnes idem na prvú lekciu – ako sa zbaviť stresu. Ono to znie síce dosť neezotericky, ale ako sa poznám, keď som vystresovaná, som tak fixovaná v tele a v hmote, že nevnímam energiu, nepočujem Gabriela a kyvadlo sa mi ani nepohne. Takže ono aj to odstresovanie bude asi dôležité. (Három deci, ajm kaming! 😛 )

Cieľom celého kurzu je pozrieť sa na korene stresu, hnevu a strachu z pohľadu mystika (takže vás tu EHS cezo mňa bude mystifikovať 😉 ) a naučiť sa držať odstup od vlastných emócií, vyžiadať si späť svoju silu (počkať! toto som dostala za úlohu začiatkom roka! 😯 ), spojiť sa s naším “Vnútorným Majstrom” (ja by som najskôr povedala “Vyšším Ja”) a vziať utváranie svojej reality do vlastných rúk.

Takže ide sa na vec:

Lekcia 1: Zbaviť sa stresu

Stres je výsledok vonkajších stimulov, ktoré vyhadzujú našu myseľ, telo alebo ducha z rovnováhy. Prispôsobovaním sa novým podnetom si zvyšujeme schopnosti a rozvíjame sa, takže je to vlastne základ pre rast. Ale ak sú tie stimuly príliš intenzívne alebo ich prichádza viac odrazu alebo sa striedajú tak rýchlo, že sa im nedokážeme prispôsobiť, dostávame sa do stresu a tento zas môže viesť k problémom zdravotným, emocionálnym alebo mentálnym.

Existuje množstvo faktorov, ktoré vyvolávajú stres – od prelomových životných udalostí (narodenie, smrť, rozvod) cez krutosti každého razenia až po nepríjemné ovzdušie v rodine či nepríjemné sociálne prostredie.

Stres sa prejavuje troma štádiami:

Najprv naše telo zareaguje predprogramovaným živočíšnym obranným mechanizmom, ktorému sa hovorí “útek alebo útok”. Výsledkom je vypustenie adrenalínu do organizmu. Adrenalín zrýchľuje naše reakcie fyzické i mentálne: zvýši sa nám tep, tlak a zrýchli sa dýchanie, do organizmu sa vylúčia žalúdočné šťavy a premenia všetko, čo ešte nájadu v žalúdku, na energiu, ktorú vedú do krvi. Svalstvo dostáva viac kyslíku, aby bolo výkonnejšie (keby sme sa rozhodli zdrhať) a krv sa zahusťuje, aby menej striekala (keby sme sa rozhodli bojovať). Keď vonkajšie stimuly opadnú, telo sa nakmitá späť do pôvodného stavu a adrenalín vyplaví, často počas spánku.

A sme však stresu vystavení sústavne, bez prestávok, počas ktorých sa naše telo “normalizuje”, dostávame sa do druhého štádia, kedy začneme prereagovávať na zdanlivé drobnosti. Dnes (a hlavne v mestách) sme sústavne vystavení stresu – dopravné zápchy, nestíhanie, robenie viacerých vecí súčasne. Sme v stálom strese. Čoskoro svoju zásobu energie (hlavne v obličkách) vypotrebujeme, čím sa zníži naša schopnosť odpružiť stresujúce situácie. Navyše prichádzame o náš očistný mechanizmus, pretože sa nám zhoršuje aj spánok.

Tretie štádium spočíva v tom, že sme v sebe po dlhú dobu hromadili stres a neodbúravali sme ho. Dostavuje sa vyčerpanie, vyhorenie, kolaps. Nie sme schopní navrátiť telo do jeho pôvodného stavu a dostavia sa zdravotné problémy: fyzické (vredy, tráviace ťažkosti, poruchy rytmu srdca) i psychické (depresia, nespavosť, nekoncentrovanosť, záchvaty zúrivosti, neurózy).

Mystikov pohľad na stres

Z pohľadu mystika je všetko energia. Jednu vec od druhej odlišuje len frekvencia jej vibrácie. Fyzická hmota vibruje nižšou frekvenciou ako emócie, ktoré zas vibrujú nižšie ako myšlienky. Ako majestátne spirituálne bytosti žijúce ľudskú skúsenosť máme niekoľko tiel vibrujúcich na vždy vyššej vibrácii: fyzické, emocionálne, mentálne a spirituálne.

Pri každom z našich energetických tiel existuje vyššia a nižšia vibrácia tohto tela. A hoci sa stres dokáže prejaviť fyzicky, energie, ktoré stres spôsobujú, nie sú fyzické. Sú to husté, nízko vibrujúce nefyzické energie, ktoré vedú k strachu, nervozite, hnevu a iným stresovým prejavom. Kým neuvoľníme tieto zapríčiňujúce energie, budeme mať problémy so zdravím i s celým životom.

Vyhýbanie sa stresujúcim situáciám zmierni budúci stres, ale nezbaví nás to existujúceho stresu. Spánok pomáha, ale keď sa stres zbiera rýchlejšie, ako ho dokážeme “odspať”, ani spánok nepostačí. Čo je horšie, ak sa dostaneme do chronického stresu, utrpí tým naša schopnosť spať (a tým aj “odspať” nový stres) a stres sa akumuluje utešene ďalej.

Najzákladnejšie a dlhodobé riešenie stresu je pravidelný priamy kontakt so svojím vlastným vnútrom. Takýto denný kontakt nás nielen zbaví nahromadeného stresu, ale nás pripraví aj na budúci stres skôr, než k nemu dôjde. A ak sa so svojím vnútorným ja vieme spojiť v prostredí s vysokými vibráciami, o to lepšie.

Budúca lekcia bude zas o strachu.