Po vypočutí nahrávky rozhovoru s Drunvalom Melchizedekom po prečítaní Helinho článku nahravka-z-rozhovoru-z-drunvalom-melchizedekom-v-anglictine som si vypočula aj nahrávku rozhovoru s Mary Allen audio-replays, ktorá sa ako koučka zaoberá vnútorným pokojom (inner peace) a napísala o tom aj evidentne vcelku úspešnú knihu Sila vnútorného výberu www.lifecoachmary.com.

V rozhovore Mary uvádzala spôsob, ako dosiahnuť vnútorný pokoj a dávala aj návod, ako sa môžu riešiť situácie, kedy sa nevieme presne rozhodnúť, uviazneme v „citovej dopravnej zápche“ (emotional traffic jam 🙂 ), alebo nevieme presne odhadnúť realitu. Je to 6 otázok, ktoré nám Mary odporúča napísať si na kus papiera, premyslieť odpovede a tiež ich pre seba spísať. Malo by nám to pomôcť vyjasniť si problém, s ktorým sa potýkame. Podľa Mary je to možné použiť aj v prípade, ak nemáme problém, len si chceme vytvoriť nejaký nový, svieži pohľad na vec. Takže tých 6 otázok je nasledovných:

1. Aká je realita situácie, v ktorej sme sa ocitli?
Popíšeme situáciu alebo problém, v ktorej sme, ak sa dá čo najviac fakticky. Môžeme použiť aj popis pocitov alebo stavov, v ktorých sa nachádzame. Niekedy stačia 2-3 vety vykresľujúce situáciu. Napríklad: Som v príliš veľkom strese, nestíham popri práci sa venovať sebe alebo rodine. Nešportujem, nestarám sa o svoje zdravie, nemôžem spať.

2. Čomu sa snažím vzdorovať alebo zabrániť?
Čomu sa snažím vzdorovať alebo zabrániť tým, že som sa ocitol v horeuvedenej situácii? Napr.: obave, že nebudem úspešný, stratím prácu, nebudem mať peniaze a nebudem sa môcť postarať o hypotéky a rodinu. Vzdávam sa opatery o samého seba a vyžiadať si priestor sám pre seba. V práci mám pocit, že mám veci pod kontrolou, nie však v bežnom živote.

3. Čo sa stane, ak budem naďalej vzdorovať alebo sa brániť?
Stres bude mať dopad na moje zdravie a urýchli moje starnutie. Stratím svojich blízkych kvôli práci. Ak budem naďalej v strese, budem vykonávať aj prácu horšie a stratím aj tú.

4. Čo si môžem na tej situácii vážiť? Čo mi prináša pozitívne?
Každá situácia môže priniesť niečo pozitívne, keď si k tomu dáme povolenie. Napr.: príležitosť na rast, upozornenie tela na to, že potrebujem oddych. Možnosť spoznať vlastnú silu a slabé stránky, ktoré som potláčal.

5. Aké sú moje možnosti?
Možnosti sú neutrálne a máme vždy na výber. Napr.: Neurobím nič a budem pokračovať v súčasnom stave. Naďalej budem vzdorovať. Vyhľadám pomoc. Poviem nie. Vytvorím nový systém, ktorý mi pomôže mať menej práce (delegovanie).

6. Ktorú možnosť si vedome vyberiem?
Vyberme si vedome jednu cestu. Možno si ľahnúť a oddýchnuť si. Vyhľadať pomoc. Zobrať si dovolenku. Zmeniť prácu.

Keď rozmýšľam nad tými otázkami, myslím, že vo veľa prípadoch nám môžu pomôcť vyjasniť si situáciu, v ktorej sme uviazli. Lebo vždy máme na výber a nikdy nie sme obeťou situácie alebo iných ľudí. Ak budeme k sebe úprimní, precítime to a vedome sa rozhodneme, ktorou cestou chceme ísť. Aj keď možno nebude tá objektívne najsprávnejšia, ale bude naša.
Lebo Mary povedala jednu peknú vetu: If we can feel it, we can heal it. Ak to precítime, vieme to vyliečiť 🙂