Published by

Helar Sun Belangelo

Tu je tabuľka zvukov a orgány, ktoré stimulujú (podľa L. E. Keyesovej):

Zvuk	Stimuluje:
a, á	horné pľúcne laloky
hlboké o	spodnú časť pľúc
Omm	srdce
ú	pohlavné žľazy/orgány
krátke e	hrdlo, štítnu (thyroid) a prištítnu (parathyroid) žľazu
í	epifýzu, hypofýzu a hlavu vo všeobecnosti
ráhm (vychádzajúce zo solárneho plexu)	pocit autority a moci
íi-hé-áh (nenásilné ako vzdych)	relaxuje

A ešte jeden tip, ako robiť toning: Postav sa vzpriamene, zdvihni ruky nad hlavu a potom ich nechaj znova klesnúť, ale za telo, nie pred telo – takto budeš stáť veľmi vzpriamene, a napriek tomu uvoľnene.