Určenie nadmiery či nedostatku v otáznej čakre je nevyhnutným stanovením ktoré je potrebné urobiť predtým ako použijeme väčšinu cvikov. Nadmerná čakra bude mať osoh z ukľudňjúcich či vybíjajúcich cvikov kým pre nedostatočnú budú osožné stimulačné, či nabíjajúce cvičenia.

Náboj je bioenergetické slovo pre základné vzrušenie, podráždenie tela. Cítime náboj keď sme nahnevaný, vzbudený, sexuálne vzrušený, vystrašený, zamilovaný, či počas množstva ďalších intenzívnych emocionálnych stavov. Cítime náboj keď je naše prežitie ohrozené, keď nadobudneme hlboké duchovné spojenie, keď pozeráme vzrušujúci film či keď vytvárame umeleckú prácu. Náboj môžme cítiť ako napätie, nadšenie alebo stav vyššieho vedomia. Problémové oblasti z nášho detstva majú veľký náboj, niektoré pozitívny a niektoré negatívny. Pre deti alkoholikov alebo rozvedených rodičov sú dovolenky častokrát nabité zúfalosťou. Získavame zvýšenú citlivosť na oblasti s veľkým nábojom a môžme prereagovávať alebo sa takým situáciám vyhýbať. Pozitívne zážitky majú tiež náboj. Náboj energie môžme dostať aj po stretnutí so starým známym, keď nás povýšia alebo rozpamätaním sa na dobrú dovolenku.

Náboj môže byť vyvolaný pomocou uzemňujúcich cvičení, zvyšovaním dýchania, fantáziou, vizualizáciou či rozprávaním sa o nabitých veciach. Obrazy zo sna môžu mať veľký náboj, ktorý sa môže mimovoľne objaviť v tele počas rozprávania sa o sne. Pravda tiež obsahuje náboj, hlavne vtedy keď bola doteraz ukrytá, ako by sa otvorila v tele brána.

Zvýšenie náboja zvyšuje povedomie tela zvyšovaním uvedomovania. Keď má osoba sklesnutá, alebo sa jej telo zdá slabé, neforemné – zvýšenie náboja môže dodať pocit pohody a je to celkom bezpečný proces. Depresia je v podstate stav malého náboja – nedostatku vzrušenia a entuziazmu.

Ale nie každý náboj je príjemný. Keď je telo nepružne stlačené ako to je pri schizoidnej štruktúre, zvýšenie náboja môže vyvolať pocit zúfalosti. Chronický tlak vo svaloch je vytvorený ako obrana proti náboju ako spôsob vyhýbania sa či rozptýlenia nechcených pocitov. V tomto prípade si musíme dať pozor na to aby sme telo nevystavili takému množstvu energie ktoré už nie je schopné spracovať. Prílišná nabitosť spôsobuje zúfalosť, nepokoj, strach a pocit že sme mimo kontroly. Nadmerné nabitie tohto druhu je zažívané ako stres.

NEDOSTATOČNOSŤ

Nedostatočná prvá čakra je natoľko stiahnutá že energia smerujúca do jej vnútra je odrazená a náhodne rozptýlená v celom tele bez uzemnenia. Toto vytvára chaotický pohyb s malou dôslednosťou.

Nedostatočná prvá čakra je stiahnutá, vyprázdnená, slabá, riedka, neforemná. Väčšinou sa to dá rozpoznať jednoducho pohľadom na telo. Stiahnutie sa ťahá dovnútra ako keby sa osoba snažila zmenšiť natoľko ako to je možné. Môže sedieť s prekríženými nohami a zhrbene s rukami stiahnutými dovnútra pozdĺž tela robiac pevné, malé pohyby. Pri vyhodnocovaní stiahnutia je dôležité pozrieť sa či dokážeme určiť jej stred. Osoba si môže sťahovať energiu hore do hlavy, dozadu do solárneho plexu či oblasti srdca, alebo niekedy smerom dole do zeme.

Keď sa stiahnutie odťahuje od zeme, prvá čakra sa stáva prázdnou a opustenou, môžme byť  nespojený s pocitmi v tejto oblasti. Keď je naša energia veľmi dezorganizovaná prvá čakra sa objavom najmenšej výzvy vybije. Niekedy sa môže javiť ako uzemnená, niekedy nie. Môžme si neustále meniť polohu, vrtieť sa či prešľapovať z jednej nohy na druhú keď stojíme. Je prítomná nepokojná energia, častokrát s ťažkosťami so sústredením.

Tiež existuje druh nedostatku ktorý sa môže objaviť buď v tenkom či v širokom, obéznom tele (čo by sa zdalo ako nadmernosť) kde je telo veľmi voľné a nemá formu. Keďže je prvá čakra o solidite, neforemné telo sa snaží ztuhnúť, udržať formu, pôdu pod nohami, základnú štruktúru. Je prítomná slabá pružnosť svalov, slabý obeh, farba a tvorba hraníc. Toto je stav podvýživy a slabého nabitia.

Osoba s nedostatočnou prvou čakrou nevníma dôležitosť tela. Starostlivosť o seba a hygiena môže byť slabá, obliekanie neporiadne. Podrobnosti o živote sú nedôležité kým fantázie, sny, poznanie a duchovno sú veľmi dôležité.

Osoby s nedostatočnou prvou čakrou potrebujú objaviť pôdu pod nohami. Dobre reagujú na stojacu prácu a cviky nabíjajúce telo. Potrebujú povzbudiť aby sa mohli vyformovať a udržať danú formu, ktorá môže byť zosilnená výzvami. Cvičenia s hranicami sú veľmi užitočné.

NADBYTOK

Nadbytočná čakra sťahuje toľko energie, že ju nedokáže uzemniť ani poslať hore do zvyšku tela. Toto vytvára prílišnú soliditu s ťažkosťami prijímania zmien.

Nadbytočná prvá čakra sa zdá „ťažká“. Je solídna, ale s pocitom ťarbavosti a masívnosti. Telo je pravdepodobnejšie široké a hutné s nadmernou váhou najmä v okolí bokov, stehien a zadku. Samotná nadváha je solídna a plná, nie voľná a ochablá. Keď nie je prítomý problém s nadváhou, svaly sa môžu zdať tvrdé a stuhnuté.

Telo je celkom solídne sformované a vyzerá odolné voči zmenám. Osoba sa počas návštevy nepohybuje tak často ako to je u nedostatočných a oči sú obranné s pevne držnaou hlavou. Môže sa sťažovať na stuhnutosť, lenivosť, znudenosť, obavy zo zmeny, alebo neschopnosť odraziť sa od zeme. Môže byť prítomná určitá tvrdosť čo sa povahy týka. Takéto osoby majú radi rutinu, bezpečie a majetok a môžu byť hnané k finančným úspechom. Môžu sa zdať cynické ohľadom duchovných tém, uprednostňujúc konkrétnosť. Zjav môže byť puntičkársky, vhodne oblečený a vidieť že sa o seba stará. Pohyby, pokiaľ sa vyskytnú, môžu byť opakované a nútené. Hranice sú nadmerné, ako steny z tehál. Sťažuje sa na zaseknutie, viaznutie.

Osoby s nadbytočnou prvou čakrou sa potrebujú vybiť, pustiť, a zmeniť prílišnú stabilitu na pohyb a plynutie. Keďže sa energia fixuje pri kostrči, pohyb je potrebný na účinnejšie rozdelenie energie a zanechanie prvej čakry v rovnováhe. Fyzické pohyby ako tanec, chôdza, plávanie či jednoduchý strečing majú zvyčajne úspech pri nadbytočnej prvej čakre pretože fyzická oblasť je známa a pohodlná. Joga je zvlášť odporúčaná, keďže umožňuje mierumilovný oddych a jemný pohyb vnútornej energie.

ROVNOVÁHA

Prvá čakra v rovnováhe je solídne uzemnená a pritom dynamicky živá. Je flexibilná aj pevná, ľahkosť v rozpínaní aj v stiahnutí. Nachádza sa v nej pocit tvaru a formy bez strnulosti, pocit pohodlia v tele a zdravé rozvádzanie energie naprieč telom. Poskytuje to pocit vnútorného bezpečia, dobrú starostlivosť o seba samého, potvrdené právo byť tu a silný pocit prítomnosti.

Častokrát sa ma pýtajú či môže byť čakra nadmerná a nedostatočná naraz. Toto sa dosť často stáva keď sú niektoré stratégie vyrovnania sa s niečím prílišné kým iným aspektom sa vyhýba. Toto je pokus o vyrovnanie energie vnútri čakry skôr ako systému ako celok. Čakra vyrovnaná vo svojom vnútri menej pravdepodobne vplýva na iné čakry v systéme ako čakra prejavujúca jednostranný vzorec. Stávame sa integrovanejšími keď potiahneme extrémy naspäť do spoločného stredu, ukotvený vo fyzickom tele. Napríklad prejedanie sa je často pokus uzemniť telo. Zvýšením nevyvinutej schopnosti (v tomto prípade vhodného uzemnenia) vytvárame možnosť na pokles vyrovnávacej činnosti (prejedania sa).

ZHODNOTENIE NAŠEJ MINULOSTI

Odhaľovanie zážitkov počas vývoja nám môže presvetliť štruktúru danej čakry. Čo vieme o svojom narodení, kojení či o skorom detstve? Čo sa vtedy odohrávalo v rodine? Vyskytli sa nejaké vážne choroby, operácie, útrapy? Aká forma spojenia a výživy k nám prišla od matky? Aký mala vzťah matka ku vlastnému telu? Boli nejaké ohrozenia prežitia? Ako sa týmto faktorom venovalo? S použitím zdravého rozumu tieto otázky väčšinou odhalia nadbytočné a nedostatočné stratégie.

Zanedbanie a odmietanie zvyčajne vedú k nedostatočnosti, keď nemáme dostatok energie na vnik solídnych základov. Stresové situácie, potláčanie či množstvo výziev väčšinou vedú k nadbytočnosti. Pôda potrebuje vydržať na to aby sme prežili a tak sa stáva nadmernou. Je možné že rovnaká situácia bude viesť u rôznych ľudí k rôznym reakciám. Fyzické týranie môže viesť u niekoho k úplnému odpojeniu sa od tela kým niekto sa môže príliš na telo zamerať.

Trvalé problémy sú príkladmi prebiehajúcich procesov. „Moje zdravie je večný problém.“ „Neviem sa odraziť.“ „Stále sa bojím.“ „ Moje financie sú stále žalostné.“  Tieto sa môžu roztriediť na problémy s nadbytkom či nedostatočnosťou.