Opäť sa vraciam späť k téme životospráva a ako v nej správne “balancovať”. Čiže ide mi o to, ako jesť tak, aby sme z toho mali úžitok my a hlavne naše telo :). Minule sme už dôležitosť rovnováhy kyselín a zásad v tele rozoberali vo viacerých článkoch Alenkava a aj ja. Momentálne som sa pri svojom “štúdiu” tohoto fenoménu opäť posunul o niečo ďalej, takže aktualizujem svoje vedomosti aj tu :D. Čiastočne ma k tomuto “updatu” inšpiroval aj článok od Lilah o Afirmáciach a ich význame pre nás. No a na to ešte dnes článok od Helar o Hmote konfrontovanej svetlom. Pre mňa udice ako z veľkej knihy 😎

Veľa krát sa zamýšľame nad tým, že čo pre našu dušu znamená to, alebo ono. Pozitívne myslenie, alebo negatívne myslenie, frekvencie svetla a tmy a či ich treba nejako “upravovať”, alebo len nechať proste plynúť, lebo každá má svoj zmysel a svoj prínos pre naše Ja. No a nejako popri tom sa vezie aj náš koráb, resp. dopravný prostriedok duše v hmote, naše telo. Keďže ako veľa z tých čo hľadajú, som sa aj ja dostal na cestu prostredníctvom bolesti a momentálne sa mi po dosť dlhom čase (cca. 20 rokov) podarilo zaknihovať ďalší zaujímavý prielom smerom k zbaveniu sa jej, tak mi to proste nedá nepodeliť sa o svoje “špekulácie” :P. No ale poďme trochu rekapitulovať, ako tá naša loďka funguje a čo potrebuje pre svoj optimálny chod. Nie som odborník na danú tému (zatiaľ ), tak ma prosím upozornite na prípadne nedostatky 🙂

Čo potrebuje naše telo nevyhnutne na svoju existenciu?

1. myslím si, že najdôležitejšie je spojenie s vesmírom (energetické prepojenie), bez neho by bol život ako taký nemožný, resp. ak je prerušené tak vraj okamžite “zhasla fajka”
2. vzduch (O2) – dýchanie, bez neho živé tkanivo do 5min. odumiera
3. voda, telo je z 70% tvorené práve vodou a preto je pre neho životne dôležitá a viac ako tuším 6 dní bez nej neprežijeme
4. strava, bez stravy vydržíme nejako 25-30 dní a potom už naše telo nie je schopné ďalšej prevádzky
5. duševnú rovnováhu, bez nej naša psychika začína vädnúť a postupne sa svetlo života začína vytrácať, až sem tam zhasne úplne, ale časovo to každý zvláda ináč

Bod č.1 tu rozoberáme úplne pravidelne a preto si dovolím 🙂 sa mu vyhnúť a pokračovať tými ďalšími. Ja to celé, ale prenesiem do úrovne acidobazickej rovnováhy, prečo je pre naše telo dôležitá a ako ju tieto 4 časti z môjho pohľadu ovplyvňujú. Povedali sme si, že rovnováha kyselín a zásad v ľudskom tele sa pohybuje okolo 7,3 pH (stupnica od 1-14 / 1=kyselina, 14= zásada). Teda naše telo je mierne zásadité a na svoju optimálnu funkciu potrebuje, práve takéto prostredie. Stupnica pH je logaritmická, toto by som poprosil vysvetliť niekoho povolanejšieho, lebo ja som vtedy nedával pozor v škole, keď sme sa o tom učili :). Ja to chápem tak, že 6 je niekoľko násobne horšie ako 7, atď.

Dýchanie:

Zlým dýchaním vytvárame v tele tiež kyslé prostredie a jeho (ne)kvalitou telo buď tvorí kyseliny, alebo ich z tela odstraňuje :). Tak isto potrebujeme mať zdravé pľúca (fajčenie – okrem toho že obmedzuje mašu kapacitu pľúc, aj samo o sebe v tele vytvára ďalšie prekyslenie) , aby sme mohli v max. možnej miere využívať potenciál okysličovania buniek (nádych) a odstraňovania produktov spaľovania (CO2) a prekyslenia (výdych). Správne dýchanie by malo vyzerať nasledovne: nádych do brucha na 4 doby, pauza na 4 doby, výdych na 4 doby a opäť pauza na 4 doby. Neviem si to zatiaľ veľmi predstaviť v bežnej praxi, ale pri relaxovaní, alebo meditovaní to je naozaj osviežujúce. Tých návodov je viac a ja keď mám čas, používam hooponopono dýchanie na 7 dôb :). Tak isto je pre naše telo dôležitý aj pohyb, lebo pri ňom je aj frekvencia dýchania vyššia a tak telo môže vylúčiť aj viac “odpadu”. Jednak prostredníctvom samotného dýchania a aj prostredníctvom pokožky (najväčší orgán tela) cez potenie. Pri pohybe sa môže hýbať aj náš lymfatický systém, ktorý je poháňaný našim svalstvom a tak je pravidelný pohyb ešte viac dôležitý. Správne dýchať teda pomáha udržiavať rovnováhu kyselín a zásad tela a naopak.

Voda:

Doporučuje sa piť denne 3-5 l vody, pričom mlieko a káva sú skôr potraviny ako voda a tak sa sem nepočítajú :P. Je to potrebné pre optimálnu činnosť obličiek, ktoré potom môžu čistiť a filtrovať v max. možnej miere kyseliny z tela a toxíny, ktoré sme tam dostali svojou nie optimálnou stravou. Sladené minerálky a pod. nápoje, Coca cola, resp. alkohol sú pre telo doslova jedom a to isté sa vraví aj o mlieku. Tieto tekutiny prekyslujú telo a preto sa nedoporučujú na pitie, resp. je potrebné ich následovne kompenzovať niečim zásaditým (napr. sur. zelenina so záhradky). Tak isto aj bublinkové minerálky. CO2 premieňa telo na kyselinu – neviem akú.

Strava:

Na udržanie neutrálneho pH prostredia v tele, by sme mali jesť aj takú stravu. Čiže čo najviac sur. zeleniny, ovocia, strukovín a obilnín + semienka. Nadbytočnou konzumáciou mäsa telo prekyslujeme, nakoľko na spracovanie bielkovín telo potrebuje kyseliny. Telo si kyseliny vie samo vyrobiť, ale na to, aby ich mohlo neutralizovať, potrebuje zásady a tie vie získať jedine stravou (zelenina, ovocie). Najhoršie potraviny sú  (tzv. 3 biele jedy): cukor, mlieko, biela múka. Cukor a mlieko sú zároveň jednými z najväčších zlodejov vápnika. Cez 90% obyvateľstva zeme je vraj prekyslených. Acidóza (prekyslenie) je pritom zdrojom väčšiny civilizačných chorôb, ak nie všetkých.

Duševná rovnováha:

Tu sa doporučuje meditácia, pozitívne afirmácie a podobné techniky, pomocou ktorých vieme dostať svoje vnútro späť do stavu kľudu a pohody. Naopak, stres, strach, hnev a pod. tiež podstatnou mierou podporujú tvorbu kyselín v našom tele a tak postupne vytvárajú v našom tele spolu so zlým dýchaním, prijímaním nesprávnych tekutín a zlou stravou prostredie nehostinné pre život, ktorého následkom sú aj pocity únavy, nedostačujúci spánok a prehnané reakcie, ba dokonca aj hyperaktivita 🙂

Veľmi pekný článok na túto téme, kde je to aj celé omnoho podrobnejšie vysvetlené som našiel TU