Mishka nám poslala preložený download č. 3 z článku Tri downloady v angličtine. Ide o cvičenia Heather Pickenovej k Spirituálnej fitnes, teda duchovnému posilňovaniu:

Vzťahy

Počas rokov práce konzultantky som sa stretla s mnohými ženami, ktoré fungovali vo vzťahoch, ktoré mali na ne fyzický, psychický a emocionálny vplyv. Vždy, keď sa objaví nerovnováha v niektorej oblasti, zistíte, že to ovplyvnilo aj všetko ostatné. Keď som sa ja ocitla v nezdravom vzťahu, tak to postihlo aj moje telo a majetok. Pamätajte si, že to nie je o nájdení správnej diéty či cvičenia, ale ide to oveľa hlbšie… Je to o spojení sa s vlastnou dušou, aby ste si mohli pritiahnuť do života všetko čo chcete.

V prípade “Mary” sa jednalo o vzťah, kde ju partner neakceptoval pre to, kým bola. Nielenže komentoval jej váhu, ale takisto sa obzeral za inými ženami a tvrdil, že by sa mala snažiť vyzerať ako ony.

Nestaral sa o jej city, nesnažil sa jej porozumieť a ona vedela, že ho musí opustiť. Počas nášho telefonátu som sa jej spýtala, ako funguje v ostatných oblastiach svojho života, špeciálne ma zaujímala oblasť podnikania. Povedala mi, že veci sa hýbu pomaly a ja som ju upriamila na príčinu … stále bola energeticky viazaná na daný vzťah, čo jej neprospievalo a to bol aj dôvod, prečo peniaze netiekli jej smerom. Peniaze sú jednoducho zdroj, do ktorého môžete hocikedy načrieť. Keď nie sme v zhode so sebou samými, vtedy sa objaví blok v tejto či inej oblasti. “Mary” mi takisto potvrdila, že nie je schopná dodržiavať diétu/cvičebný program. Moja odpoveď znova znela, že jednoducho neuvoľnila energiu, ktorú si držala ako v hlave, tak v tele.

Cvičenie #1 Získajte späť svoju silu

Cvičenie #1 vám pomôže uvoľniť negatívnu energiu, ktorú môžete v sebe držať zo vzťahu. Opakujte toto cvičenie, kedykoľvek budete potrebovať a zosilníte tým svoje spojenie s dušou. V nej tkvie váš zdroj energie. Vždy, keď budete robiť toto cvičenie, zaznamenajte, čo počas neho a po ňom cítite a tiež si zaznamenajte všetko, čo sa udeje v jeho dôsledku.

• Postavte sa do útočnej pozície a natiahnite sa dopredu akoby ste ťahali silné lano smerom k vám a iná osoba ho držala na druhom konci.
• Kým ťaháte lano smerom k sebe, predstavujte si, že si beriete späť svoju energiu, ktorú ste tej osobe venovali. Ste tak silní, že stráca silu svojho zovretia a púšťa ho.
• Keď držíte lano, vyhoďte obe ruky nad hlavu, pozrite sa na nebo a povedzte buď nahlas alebo len pre seba „Beriem si späť svoju silu“, pričom si predstavujte mocné biele svetlo ako do vás vstupuje cez vrch hlavy a prestupuje vami až k vašim nohám.
• Teraz si položte ruky na srdce a pošlite si lásku.

Cvičenie #2 Oslobodenie sa

Keď zistíte, že ste vo vzťahu, kde sa cítite ako chytení do pasce a nemáte kam ísť, nie ste sami. V minulosti som ostávala v takýchto vzťahoch, pretože som cítila, že nemám inú možnosť. Ostávala som z mnohých dôvodov a jeden z nich, čo si pamätám, boli peniaze. Keby som mala tú silu, čo mám teraz, neostávala by som v tomto toxickom vzťahu, ktorý mal vplyv na môj nedostatok peňazí a váhový nárast.

Uvedomte si, že ste silná žena s neobmedzeným potenciálom. Nedovoľte žiadnemu mužovi, aby zapríčinil, že sa budete cítiť nedostatočne či podriadene, hoci mnohí majú túto tendenciu v momente, kedy nastáva posun z oblasti túžby do oblasti kontroly.

Vždy, keď budete robiť toto cvičenie, zaznamenajte, čo počas neho a po ňom cítite a tiež si zaznamenajte všetko, čo sa udeje v jeho dôsledku.

***Chcem venovať uznanie mužom, ktorí sú milujúcimi a súzniacimi dušami, pretože aj takí tam niekde sú a chcem, aby ste si uvedomili, že ste hodné stretnúť vašu spriaznenú dušu, keď budete pripravené.

• Stojte spojenými nohami pri stene, vaše ruky na stene a hlava dole.
• Odtlačte sa rukami od steny a ako ustupujete, otvorte svoje ramená a predstavte si seba ako oslobodenú bytosť, ochotnú prijať všetko čo je pre vaše najvyššie dobro.

Cvičenie #3 Uvoľnenie blokov

Vo svojej knihe hovorím o histórii svojich minulých vzťahov. Kniha “Body of Love: 57 Secrets in Creating Your Ideal Body Using The Law of Attraction” – „Telo lásky: 57 tajomstiev pri tvorení vášho ideálneho tela použitím zákonu príťažlivosti“ odhaľuje negatívne vzorce, ktoré mi bránili pritiahnuť si ten pre mňa pravý vzťah. Po mnoho rokov som nechápala, prečo si priťahujem rovnaký typ mužov. Títo muži ma mali radi len pre moje telo, nesprávali sa ku mne s rešpektom, chceli ma len vtedy, keď to vyhovovalo im.

Toto cvičenie slúži na odbúranie negatívnych blokov zameraných na opakovanie rovnakých negatívnych vzorcov vo vašich vzťahoch. Posilní vašu dušu a umožní jej spojiť vás s niekým, kto naozaj ocení, kým ste.
Vždy, keď budete robiť toto cvičenie, zaznamenajte, čo počas neho a po ňom cítite a tiež si zaznamenajte všetko, čo sa udeje v jeho dôsledku.

• Postavte sa nohami na široko, preneste váhu na jednu nohu, zohnite sa a zdvihnite váš imaginárny blok.
• Preneste váhu a hoďte svoj blok na druhú stranu pričom si predstavte ako sa rozbíja ako zo skla, čo znamená, že ste tento negatívny vzorec zlomili.

Cvičenie #4 Správna voľba

Pamätám si, keď som žila v LA vo vzťahu, ktorý bol mimoriadne toxický. Každú noc som ticho plačúc zaspávala, pretože som nevedela, ako sa pre mňa správne rozhodnúť. Mám ostať v tomto príšernom vzťahu, ktorý ma zväzuje mentálne, emocionálne, fyzicky a takisto ovplyvňuje aj moje financie? Pohybovala som sa tam a späť ako pri tenisovom zápase, nevediac, aká je pre mňa správna voľba.

Začala som pozorovať, že moja intenzívna úzkosť ovplyvňuje moju prácu. Vedela som, že sa musím rozhodnúť.

Ak sa musíte rozhodnúť vo vašom vzťahu, či ostať alebo ísť, nikto vám nemôže povedať, čo robiť. Odpovede máte vo svojom vnútri a vy len potrebujete načúvať svojej duši, pretože tá vás vždy povedie správnou cestou.

Vždy, keď budete robiť toto cvičenie, zaznamenajte, čo počas neho a po ňom cítite a tiež si zaznamenajte všetko, čo sa udeje v jeho dôsledku.

Je skvelé robiť toto cvičenie vonku, pretože spojenie s prírodou vás podporí.

• Predtým než začnete toto cvičenie predstavte si, že kráčate po ceste vašej duše.
• Začnite fyzicky kráčať a urobte pár hlbokých nádychov a výdychov.
• Kráčajte a predstavte si, že ste prišli na rázcestie 2 ciest. Prvá možnosť predstavuje ostať v rovnakej energii a vzťahu, pokračujte touto cestou a vnímajte ako sa cítite
• Vráťte sa späť na rázcestie a vyberte sa tou druhou – neznámou cestou. Vnímajte ako sa cítite.
• Po tom, čo ste prešli touto cestou, vráťte sa a uvedomte si, ktorá niesla pozitívnejšiu energiu. Tá pre vás predstavuje pravú voľbu. Vyberte sa touto cestou a hlboko dýchajte, kedykoľvek ste v strete s touto situáciou. Môže sa vám stať, že to budete musieť niekoľko krát zopakovať, kým si začnete veriť ohľadom rozhodnutia.

SPôSOB MYSLENIA

Cvičenie #5 Zbavenie sa strachu

Ja som čelila svojim najhlbším strachom veľa krát, či už sa to týkalo vzťahov, peňazí a strachu z neznámeho. Pravdou je, že strach sa jednoducho vytvára vo vás a je to niečo, čo sa môžete naučiť uvoľniť.

Vždy, keď budete robiť toto cvičenie, zaznamenajte, čo počas neho a po ňom cítite a tiež si zaznamenajte všetko, čo sa udeje v jeho dôsledku.

• Nájdite situáciu, v ktorej cítite strach a určite, kde v tele ho vnímate. Určite mieru vášho strachu v rozmedzí 1-10, pričom 10 je najvyššia miera.
• Skrčte sa a precíťte tento strach každou bunkou vášho tela a zaznamenajte intenzitu, či sa mení.
• Teraz sa postavte, pritom vydýchnite a predstavte si, ako uvoľňujete strach do priestoru. Opakujte, až kým strach nepoľaví natoľko, že by ste mu dali nižšiu hodnotu než predtým alebo sa jednoducho cítite viac uvoľnení a pokojnejší.

PROSPERITA

Cvičenie #6 Zbavenie sa neporiadku, Vytvorenie priestoru pre nové

Už ste pravdepodobne počuli o čistení priestoru, kedy sa zbavujte nenoseného oblečenia, nepoužívaných predmetov či všetkého pokazeného, aby ste si usporiadali svoju energiu. V rámci tohto cvičenia sa naladíte a otvoríte prijímaniu väčšej hojnosti do vášho života. Tento proces začína zbavením sa neporiadku, ktorý máte vo svojej mysli, aby ste si vytvorili priestor pre nové.

• Postavte sa, ruky nechajte spustené pri tele.
• Predstavte si jemný vánok, ako ovieva vaše telo a odvieva každý negatívny pocit či myšlienku ohľadom peňazí.
• Po tom, čo vánok odvial všetky vaše negatívne myšlienky, zdvihnite ruky tak, že ich máte pred sebou dlaňami nahor a predstavte si, že všetka hojnosť, ktorú si zaslúžite, privieva do Vašich dlaní a prestupuje vašu dušu.

Cvičenie #7 Strom peňazí

Peniaze sú jednoducho energia, ba dokonca môžeme povedať, že je to vibrácia alebo frekvencia, na ktorú sa nalaďujete. Aby ste zvýšili prísun peňazí, budete musieť… nabrať si zo stromu peňazí vždy, keď budete chcieť zosilniť spojenie s dušou, ktorá má vždy hojnosť peňazí.

• Postavte sa na špičky nôh a natiahnite sa oboma rukami tak vysoko, ako je to len možné. Predstavujte si, že oberáte peniaze z obrovského stromu peňazí.
• Ako oberáte peniaze, predstavujte si, že sa zohýbate a ukladáte ich do zlatého vedierka, ktoré ich pre vás bezpečne ochráni.

DUCH

Cvičenie #8 Láska

Dávanie lásky samému sebe je tá najmocnejšia vec, ktorú môžete urobiť. Zákon príťažlivosti vám vždy dá naspäť to, s čím ste v priamej zhode, takže ak si dávate sebe lásku, dostanete ju späť. To znie veľmi jednoducho, napriek tomu si to mnohé ženy upierajú alebo majú pocit, že sú toho nie sú hodné Čím viac lásky si venujete tým viac otvoríte svoju dušu prijímaniu lásky a všetkému ostatnému pre vaše najvyššie dobro.

• Spomeňte si na moment, kedy ste sa cítili milovaní. Teraz sa zohnite a predstavte si ako zdvíhate veľkú kyticu lásky.
• Vezmite túto imaginatívnu kyticu a vysypte si ju na hlavu ako keby ste sa sprchovali láskou.

Opakujte dovtedy, kým sa začnete cítiť spojení so svojim srdcom a cítiť čistú radosť a lásku.