Cvičenie žam žungu nie je najrýchlejšia vec na svete. Viem, že medzi čitateľmi je dosť mladých ľudí, ktorí ešte obvykle nemajú tak zablokovaný organzimus, aby museli ísť postupne – a pre nich som našla na webe žam žung v troch cvikoch:

Prvý cvik je držanie balónu, druhý je skombinované odrážanie lopty a státie v prúde a tretí je držanie brucha.

Tak, ako pri obvyklom žam žungu, najprv treba stáť pozíciu wu chi niekoľko minút a potom aspoň 10-20 minút každú z pozícií hore. Najprv však – tomu sa nedá vyhnúť – sa musíme naučiť stáť každú jednu pozíciu aspoň 20 minút!

Iná verzia cvičenia je wu chi, držanie balónu 20 minút v najspodnejšej možnej polohe, 5 minút kombinovanú pozíciu a 30 minút držanie brucha, obe s trochu vyrovnanejšími kolenami.