Tento článok je stiahnutý z niekdajšej Poradne. Bol publikovaný ešte v septembri 2008 a je z komentárov, ktoré odozneli na tu, na minigrimi. Je to akoby “rýchlo o meditácii”:

Trnka: Existuje viacero spôsobov – tento je jeden z tých jednoduchších – pomocou relaxačnej hudby /doporučujem ti z tohto linku https://eprakone.wordpress.com/2007/07/25/relaxacna-hudba-mp3-zadarmo/ v ležiacej polohe / pre začiatočníkov najvhodnejšia / zhlboka pomaly až do brucha nádych – výdych, tok myšlienok spomaľovať až celkom zanikne – absolutne sa zahĺbiť do hudby – to je čistenie mysle – postupne sa zamerať na dýchanie a zároveň si pozitívnymi afirmáciami utvrdzovať výborný zdravotný stav tela… tento spôsob je veľmi vhodný na liečenie tikov, pretože ako spomínala helar – tik spôsobuje nekoordinovaný prenos nervových vnemov…pokiaľ ťa prepadne znedazdajky nervozita a s ňou spojený tik – môžeš použiť metódu skrátenej meditácie aj pri chôdzi all. v stoji – spomaľ a prehĺb dýchanie na maximum…”

P*veras: “Pri meditaciach dost experimentujem,osvedcil sa mi sposob meditacnej hudby pri tom zavrete oci a hlboke dychanie vyhradne nosom,pri nadychu si predstavuj ako vdychujes energiu-predstav si ju ako oranzovu akoby cestu-taky pas a pri vydychu si hovor vydychujem vsetko zle-a to si predstav ako sedu cestu…ktora z teba odchadza,stale dookola,bola som prekvapena pocitmi-nabita enegiou,teplo v tele a ocistena zvnutra..”

Samuel8: “Ja velmi rad meditujem a vzdy som sa pri som otocil ku oknu aby som mal pekny vyhlad 🙂 ale potom som si nasiel pomocou kompasu v izbe sever  a teraz som otoceny tam.”

Otázky k meditácii:

Ivana: “dnes sa mi stala zvlaštna vec ( teda v noci ) nikdy predtým som nič podobne nezažila a neviem čomu to mam pripisať ale bolo to velmi zvlaštne a myslím že k tomu dosť prispeli aj meditačne cvičenia ktore ste mi napísali. stalo sa to, že počas takeho polospanku som zistila že aj ked mam zatvorene oči tak vidim cez ne realitu, neviem k čomu to mam prirovnať. chvilku som si myslela že sa mi to sniva a tieto obrazce su v mojej mysli ale po chvilke som si prešla rukou ponad hlavu a zistila som, že je to skutočne tak. aj ked som mala zatvorene oči videla som cez ne. potom to prešlo a ked som sa chcela dostať znovu do tohto stavu už to nešlo ale spalo sa mi velmi príjemne po tomto zažitku. čo to bolo? neviem si to visvetliť počula som o podobných veciach ale neviem o tom takmer nič iba že ide o akési tretie oko alebo čo, mate s tým skúsenosti?”

Ja mávam podobné stavy, keď ideme autom po diaľnici a ja spadnem do driemot. Opriem si hlavu, mám zatvorené oči, ale nespím. No a cez zatvorené oči vidím, kadiaľ pôjdeme o dve-tri sekundy. Skúšala som to a vždy to bolo tak – so zatvorenými očami som videla to, čo som o chvíľku videla s otvorenými. Vidím len schématicky, ale aj tak rozpoznávam kamióny a autá, ktoré ich obiehajú, alebo mosty, popod ktoré prejdeme.

Moje vysvetlenie – mimovoľná astrálna projekcia, teda naša energia sa presunie z fyzického do éterického tela, ale náš mozog ešte stále vníma spomienky na videné ako naše fyzické. (Je to príliš zložité na “jednoduché” vysvetlenie, ale panujú názory, že k astrálnej projekcii dochádza u spiacich ľudí pravidelne, len pri splynutí éterického tela s fyzickým pri zobúdzaní sa éterické spomienky prepíšu fyzickými – t.j. “spal som” – a z astrálnej projekcie si nič nepamätáme).

Amroth: “Poslednú noc sa mi pri príprave/meditácii stalo, že predmety vôkol mňa, alebo aj časti tela na ktoré som sa zadíval ( v tomto prípade vlastná ruka ), mizli. Čo to znamená ?”

Zrejme ste sa dostali do hlbokého stavu sústredenia (teraz neviem presne, ale asi theta), keď fyzický svet prestáva mať význam. Zdá sa, že vaše oči začínajú odovzdávať kontrolu Tretiemu oku, ale to ešte na ňu nereaguje. Vydržte – čoskoro by ste mali získať “druhú pozornosť”! Skúste si ešte predtým prstami položiť cestu od srdcovej čakry na zátylok, kde sa stretáva chrbtica s lebkou, a od Tretieho oka ponad uši po stranách lebky presne do toho miesta. A po tretie od hrdelnej čakry znova do toho istého miesta. Vizualizujte, ako si tým kladiete nové nervové chodníčky, ktoré vedú svetlo a vnemy. Malo by to urýchliť otvorenie “druhej pozornosti” (=šamanského videnia).

Nikola: “V poslednom case sa mi pri meditacii snazia otvorit oci. Cim to je a co robim zle? Predtym sa mi to nikdy nestavalo.”

Často pri meditácii nie sme vnútorne celkom ukľudnení a na pozadí nám beží zoznam, čo všetko ešte treba urobiť. Alebo máme z niečoho obavy a nepripúšťame si ich. Vtedy sa naše podvedomie snaží prerušiť zdanlivo neproduktívny proces meditovania a vyhnať nás ísť niečo robiť.

V takýchto okamihoch sa mi veľmi osvedčilo začínať meditáciu “pohľadom dovnútra” – teda zavriem oči a “pozriem sa” do hrdla alebo kamsi k srdcu. Alebo sa celá “premiestnim” so všetkou svojou pozornosťou do oblasti asi 4 cm pod pupkom (Číňania ju nazývajú tan tien). Oboje pomáha odstaviť predráždený mozog a vzdať sa kontroly.

Rovnako dobre funguje výdatné zívanie pred meditáciou (uvoľňuje napätie v šiji). Alebo odporúčam pred meditáciou si dať poriadne strečingové cvičenia, aby sa dobre pouvoľňovali svaly. Telo a duša sú prepojené nádoby a uvoľnením jedného dosiahneme aj uvoľnenie druhého.