Pokračujeme v stalkingu. Zasa spracovávam návod podľa done Bernadette Vigilovej. Už sme odstalkovali svoj deň a dohody, čo sme urobili s našimi rodičmi a teraz, na tretej úrovni, sa ideme sústrediť na dohody, ktoré máme porobené s inými príbuznými, priateľmi a známymi.
Budeme pre to potrebovať:
- vankúšik pod hlavu a na sedenie
- podložku na ležanie
- denník alebo magnetofón.
Pripravujeme sa cez meditáciu srdca
Uložíme sa na zem na chrbát, ruky natiahneme popri tele dlaňami nadol. Ak chceme, môžeme si pod hlavu dať vankúšik. Mne sa lepšie leží bez neho. Zatvoríme oči. Párkrát sa zhlboka nadýchneme a vydýchneme. Postupne uvoľňujeme telo. Odovzdáme sa celkom Matke Zemi. Sústreďujeme sa na rytmus nášho dýchania. Už dýchame obvyklým spôsobom.
Po chvíľke si predstavíme malú verziu seba samých v tomto okamihu nášho života. Vidíme, ako táto verzia vojde do našich úst a hrdlom kráča nadol až k srdcu. Ako sa blíži k srdcu, vidíme tam dvere. Malá verzia nás otvorí tieto dvere a vstúpi do nášho srdca. Úprimnými, neskreslenými očami sa poobzerá: koho v ňom vidí? Kto sú tí ľudia, ktorých milujeme a nosíme v srdci? Nastal čas uvoľniť ich. Ľudia, ktorých milujeme, nám nepatria; láska nie je vlastnícka. V tomto okamihu nastal čas uvoľniť obrazy, ktoré sme si v našej láske o týchto ľuďoch vytvorili. Pustime ich duše na slobodu. Poďakujme im pritom, že s nami boli v našom srdci, a potom pri výdychu ich postupne, jedného s každým výdychom, vypúšťame na slobodu. Pokračujeme tak dlho, kým sa necítime vyvážení. Ak sme už vyvážení a dokonalí, predstavme si v srdci slnečný lúč. Tento slnečný lúč je čistá láska, ktorá nás bude živiť a zostane s nami naveky. Po chvíľke otvoríme oči.
Zmyslom tejto meditácie je vyčistiť srdce, najčistejší chrám, aký kedy existoval, a naplniť ho čistou láskou. Tá malá verzia z nás, ktorá do srdca vošla, v ňom bude žiť naveky.
Stalkujeme dohody s príbuznými a priateľmi
Táto úroveň stalkingu sa robí po sediačky. Sedíme s ohnutými kolenami, nohy trochu od seba. Chodidlá spočívajú plnou plochou na zemi. Ruky máme zľahla položené na kolenách.
Ak stalkujeme s inými ľuďmi, pracujeme v skupine po štyroch. Sedíme v kruhu chrbtami k sebe a plecami sa zľahka dotýkame. Každý sediaci sa pozerá iným smerom (východ, západ, sever, juh):
Vizualizujeme energiu Tichého poznania, ako zostupuje naším telom a spája sa s Vôľou. Na tejto úrovni sa však Tiché poznanie a Vôľa z tela šíria dvomi rôznymi smermi. Tiché poznanie ako lúč svetla stúpa k slnku, Vôľa vystupuje z tela v smere, v ktorom máme obrátenú tvár; napriek tomu sú oba lúče spojené. Táto vizualizácia nás učí spojiť smer tváre, slnko a celé naše telo do jedného celku.
Na tejto úrovni stalkujeme dohody s priateľmi a príbuznými. Párkrát sa zhlboka predýchame. Pri nádychu si vyžiadame späť našu energiu, ktorú sme odovzdali týmto príbuzným. Posielame ju Matke Zemi. Pretože teraz sedíme, energia schádza nadol naším chrbtom do zeme. Pri výdychu vraciame energiu tým, ktorí nám dali nejakú dohodu.
Spracovávame odstalkované
Keď skončíme so stalkovaním, posadíme sa a premýšľame o tom, čo sme práve prežili. Ak stalkujeme sami, zapisujeme si postrehy do notesu: čo sme odhalili, ako sme to vyčistili a čo teraz cítime.
Ak stalkujeme v skupinke, porozprávajme svoje zážitky ostatným. Tí do nich nevstupujú radou ani komentármi, len si ich ticho vypočujú. Toto je len rozprávanie o zažitom, nie psychoterapia.
Uzatvárame meditáciou
Znova si ľahneme a zatvoríme oči. Zhlboka sa párkrát nadýchneme a vydýchneme a uvoľníme sa. Predstavíme si obrovský slnečný lúč, ktorý vedie až priamo do nášho srdca. Dotýka sa všetkých našich poranení, ktoré sme stalkovaním vyčistili. Odstraňuje z nich zvyškovú energiu a napĺňa ich energiou svetla. Cítime, ako nám svetlo zohrieva srdce a ako sa príjemné teplo rozlieva do zvyšku tela. Sústredíme sa na rytmus nášho dýchania. Znova si predstavíme tú miniatúrnu kópiu z nás, čo nám vošla do srdca. Predstavíme si aj obrazy situácií, ktoré sme v ten deň odstalkovali. Jeden po druhom ich necháme vstúpiť do nášho tela, do srdca, kde ich naša miniatúrna verzia objíme a prijme do nášho vnútorného chrámu. Keď do srdca vstúpi aj posledný obraz, vidíme, ako sa všetku spoja do jednej osoby – do tej osoby, ktorou sme teraz.
Každým dychom vizualizujeme trpezlivosť, mäkkosť a odpustenie. Chvíľku takto zhlboka dýchame. Potom vizualizujeme, ako náš dych vychádza k ľuďom zo situácií, čo sme práve odstalkovali. Tento dych je čistá láska. Pošleme túto lásku rodine, iným ľuďom v našom živote, nášmu domovu a celému svetu. Vieme, že v každom okamihu nášho života v sebe nesieme lúč svetla zo slnka.
Keď ukončíme posielanie lásky, posadíme sa – skončili sme stalking.
Dokončenie tretej úrovne stalkovania nám zaberie približne šesť mesiacov. Počas tohto obdobia stalkujeme naše energetické výmeny s nevlastnými súrodencami, tetami, strýcmi, bratancami, sesternicami a keď už z rodiny nezostane nikto, prejdeme na priateľov. Začíname vždy odzadu výmenami, ktoré si pamätáme najlepšie, a pohybujeme sa spätne v čase tak ďaleko, pokiaľ si to pamätáme. Jedenapol mesiaca sedávame stále tým istým smerom, potom tvár otočíme iným smerom (ak stalkujeme v skupine, tak všetci rotujeme) a tak ďalej, až kým sme nesedeli tvárou vo všetkých štyroch smeroch.
Eprakone - ezoterika a spiritualita 
Povedz svoj názor