Vybraté z Laurel Elizabeth Keyesovej:
- Po počiatočnom raňajšom toningu seď pohodlne, s chrbátom narovnaným, hlavou vztýčenou. Zavri oči a vnútorne sleduj, ako sa ti dych spomaľuje, na približne 4 nadýchnutia za minútu.
- Vizualizuje čisté biele svetlo, asi ako slnko na snehu, ktoré do tela vstupuje vrcholom hlavy. Cíť, ako schádza po chrbtici nadol a šíri sa cez všetky nervy do tvojho tela. Vdýchni toto svetlo.
- S každým nadýchnutím svetla si predstavuje, ako sa zhora šíri nadol chrbticou a do všetkých nervov v tele. Precíť, ako sa tvoje telo napĺňa svetlom.
- S každým vydýchnutím si predstavuj, ako sa svetlo mení na studené fialové očistné svetlo, ktoré tečie nahor telom a okolo tela a odstraňuje všetky problémy či prekážky. Vizualizácia je dôležitá, pretože podvedomie potrebuje vidieť obrazy.
- Teraz sa zhlboka nadýchni a vizualizuj pulzujúcu liečivú silu, ako steká dole chbticou a rozlieva sa do celého tela, a nasmeruj ju k miestu, kde máš bolesť alebo nemoc.
- Tu zadrž svoj dych a precíť, ako nútiš život, aby dané miesto liečil. Potom náhle vydýchni so zastonaním a cíť, ako dych vytláča z buniek všetku nedokonalosť a necháva v nich priestor pre zdravie. Predstav si, ako ozdravné biele svetlo napĺňa tento priestor a ničí všetky zárodky alebo chyby v bunkách a umožňuje im fungovať v plnom zdraví.
Táto dychová metóda sa dá použiť aj na potlačenie bolesti: nadýchni sa, vtesnaj dych do zasiahnutej oblasti a vytlač ho zo seba spolu s bolesťou. Po chvíli bolesť začne miznúť.
(Ja osobne mám dobrú skúsenosť kombinovať túto techniku aj s úsmevom: spočiatku sa usmievam len mierne, ale postupne je úsmev čoraz širší a víťazoslávnejší, aj keď ešte bolesť neustúpila. Duša a telo sú dve prepojené nádoby a pomocou tejto techniky sa mi už dvakrát podarilo zbaviť akútneho záchvatu migrény a premeniť ho na nevinné brnenie v hlave.)
Eprakone - ezoterika a spiritualita 
Povedz svoj názor