Všetci sa v živote stretneme aj s ľuďmi, čo nám podriapu dušu tak, že nám na nej zostanú šrámy nadosmrti. A pretože sme normálni, spôsobne vychovaní jedinci, bývame v kontakte s týmito “dramatikmi”, narcismi a inak toxickými ľuďmi dosť bezmocní, pretože naše vnútro a empatia reagujú inak.

Ak ste v kontakte s takýmito ľuďmi, potrebujete čosi, čomu hovorím “stratégia”, teda rozohrávať v hlave možné pokračovania situácie a vybrať si také, ktoré vám umožní udržať si tvár. No a potom použiť zopár ťahov, ktoré situáciu zvrátia želaným smerom. 🙂

Doteraz som hlásala pri kontakte s narcismi a toxickými jedincami tvrdú zásadu emocionálne sa neangažovať. Lenže nie vždy je to ľahké, keď v nás kričí a hádže sa o zem to malé ukrivdené vnútorné dieťa, ktoré nedostalo šancu porozprávať svoju pravdu!

Ak máme po dlhšiu dobu do činenia s toxickými jedincami, ktorí do nás nenápadne zadierajú, pomôže jedno: nastoliť pre nich jasnú hranicu tým, že presmerujeme pozornosť z nášho správania na to ich – pričom im nedovolíme diskutovať o ňom alebo o našich pocitoch, vnemoch a úsudkoch. Tejto taktike hovorím “beriem na vedomie (a veľmi presne pomenovať, čím sa vás toxický jedinec snaží zatiahnuť do svojej drámy) a rozhodujem sa nereagovať”. Využívam ju v prítomnosti iných ľudí; keď som osamote s toxickým jedincom, nasadzujem “dobre” a odchod zo situácie. Prítomnosť iných totiž núti toxického človeka začať sa obhajovať alebo otvorene verbálne zaútočiť – a to často tak emotívne, že aj vopred proti vám zaujaté prostredie pochopí, aká silná snaha ublížiť sa skrýva za príjemnou maskou toxického jedinca.

Túto taktiku ilustruje dnešný úryvok z Vianočného útočiska (kapitola 27, Tvoje srdce vie):

“Paťo, predsa dávaj pozor! Niekto si dal náramnú robotu s tým, aby ti ten kostým urobil!” oborila sa naňho Eva. “Ty sa len tak jašíš a znehodnocuješ prácu niekoho iného! Nedokážeš sa správať normálne ako každé iné dieťa?!”

Rado podráždene zdvihol hlavu od upevnenia dreveného plota pre Zuzičku, ale než stihol niečo povedať, ozvala sa Gesa:

“Moja mama vravievala, že sa učíme hlavne tým, že robíme chyby.”

“Vaša mama? Brunhilda?” odsekla Eva.

Odrazu zostalo v miestnosti náramne ticho. Ešte aj Kamil prestal skrutkovať. Všetky oči sa upierali na Evu.

Gesa zdvihla obočie. Tentokrát nebola ochotná tolerovať vôbec nič!

“Beriem na vedomie, že cítite potrebu uraziť ma. Rozhodujem sa nereagovať,” pokrčila plecami.

“Uraziť vás?” ohradila sa dramaticky Eva. “Ja vás predsa neurážam! Čím vás urážam? To vy ste spomenuli svoju matku!”

Gesa znova pokrčila plecami. “Beriem na vedomie, že odmietate prevziať zodpovednosť za svoje konanie. Rozhodujem sa nereagovať,” a provokatívne sa otočila Eve zadkom.

Eva sa nadýchla, že niečo povie, ale Ľubovi už povolili nervy. “Daj si pohov, Eva! Už stačilo!”

“To čo na mňa kričíš?! Prečo umóresňuješ mňa a nie tú ženskú, čo mi rozbila vzťah a spáva s mojím chlapom?!”

Rado začal čosi hovoriť, ale Gesa ho zastavila rukou. Otočila sa k Eve, zdvihla obočie tak, ako len vedela, a ironicky vyhlásila: “Dobre.”

“To nie je dobre, to je pravda!” vybuchol Maroš. “Je to hanebné! Mala by si sa skutočne hanbiť pod čiernu zem, Gesa!”

A Gesa sa otočila k Marošovi a povedala: “Dobre.” Pozrela na ostatných: “Prepáčte, že sa vďaka mne vytvorila takáto škaredá situácia… Bolo by vám lepšie, keby som odišla?”

Ozval sa nesúhlasný mrmot.

Všimnite si, ako ľahko sa dá taktika “beriem na vedomie” skombinovať s taktikou “dobre” na to, aby ste toxickému jedincovi zabránili rozdúchavať emocionalitu situácie! Ak vy nezačnete reagovať, zostáva toxický jedinec (napr. emocionálny upír) sedieť na svoji vlastných emóciách – a tentokrát nemá možnosť diskutovať o vás s publikom, pred ktorým ste taktiku “beriem ne vedomie a rozhodujem sa nereagovať” použili…

A všimnite si, ako hrdinka na konci úryvku ošetruje emóciu ostatných ľudí okolo seba – teda niečo, čo toxický jedinec nikdy neurobí! Tam sa dosť jasne pre ostatných ukáže, kto je pre nich bezpečnejšie prostredie.

Pokiaľ sa držíte stratégie, ošetríte situáciu, nedovolíte toxickému jedincovi vyhrať nad vami, lebo ho v žiadnom okamihu neberiete vážne, a potom uzavriete situáciu prijateľným spôsobom pre seba alebo nezúčastnených pozorovateľov. Toxický jedinec vyvolal drámu, vy ste ju utlmili a uzavreli a nežiadate od nikoho, aby niekomu chytal stranu, čiže ju uzatvárate aj pre ostatných!

Je to trochu zlomyseľný ťah, pretože nechávate toxického jedinca dusiť sa vo vlastnej šťave. Na druhej strane ste ho práve naučili, že do tváre to proti vám neuhrá, a tak mu ostáva už len “poza chrbát”.

🙂 Jeho vec – a vaša žiadne starosť. Vy buďte jednoducho aj naďalej sebou samými.

No a viac takýchto ťahov nájdete priamo v knižke Vianočné útočisko. Knižka stojí 17,50 € a môžete si ju objednať aj cez Eprakone: