Už samotná meditácia je veľmi hojivá a revitalizujúca, ale jej účinok možno zvýšiť súčasným zapojením hudby, farebnej terapie, meditovaním s kryštálmi a podobne.

Inou možnosťou je aj arómaterapia. Funguje tiež podporujúco, pretože isté vône vyvolávajú v tele isté nálady a podporujú vizuálne vnemy. To, ktorú vôňu si vyberieme, záleží predovšetkým od cieľa našej meditácie – niektoré vône vyvolávajú pocit vnútorného pokoja a pohody, iné zlepšujú sebadôveru, mentálnu jasnosť alebo kreativitu.

Vône možno použiť buď ako kadidlo pálené počas meditácie, ako olejovú vonnú esenciu v arómalampe (môj obľúbený spôsob), môžeme navlhčiť vatový tampón a dať na tanieriku na radiátor, môžeme difúzerom rozstriekať éterický olej do vzduchu alebo dať pár kvapiek na šatku, čo si prehodíme okolo krku.

Pre energetizáciu a motiváciu

Ak chceme podporiť svoju úroveň energie, motivácie a osobnej sily, môžeme začať meditáciou, ktorá nám najprv vylepší náladu (napríklad tým, že si predstavíme vzrušujúcu, podnetnú scénu; môže to byť aj niečo, čo sa ešte neodohralo, ale aj niečo z našej minulosti). Prípadne začneme afirmáciami.

Z arómaterapie siahneme po korenistých vôňach spájajúcich sa s teplom a energiou: škorica, zázvor, cédrové drevo, pomaranč, citrón, gapefruit, pačuli, mäta pieporná, muškátový orech, pimentovník, káva alebo mocca.

Pre ukľudnenie a mier mysle

Aby sme si navodili mier mysle, použijeme uvoľňujúcu vizualizáciu – predstavíme si, ako kráčame po pláži alebo pokľudným lesíkom alebo ako sa ponárame do horúcej vane.

Pri vôňach siahneme skôr po kvetinových vôňach ako fialka, levanduľa, gardénia (pozor – priveľa vône navodzuje bolesti hlavy!), klinček (kvet), ruža, jasmín, zemolez (lonicera), magnólia alebo orgován.

Pre vyhojenie a uvoľnenosť

Na vyhojenie poslúži čokoľvek, čo podporí náš vnútorný pocit blaženosti. Možno najpopulárnejší spôsob je predstaviť si oblak nádherného svetla, ako nás obklopuje a preniká do každej bunky nášho tela a pritom rozpúšťa každú nepohodu a chorobu. Svetlo môže mať hocijakú farbu a môžeme ho použiť plošne, alebo ho môžeme sústrediť na niektorú oblasť nášho tela.

Vône, ktoré sa spájajú so zdravím a pocitom fyzickej pohody, mávajú obvykle ľahkú, príjemnú vôňu. Často sú to vône kvetov alebo “zelené” vône ako eukalyptus, myrha, santalové drevo, bazalka, rozmarín, klinček (=hrebíček) alebo vanilka.

…

Všetky tieto vône sú len návrhy. Aj tu platí – riadiť sa intuíciou a použiť to, čo nám robí najlepšie.