“Áno, prijímam ťa”

1970773_495424310580591_2102645401_nZ knižky Begin With Yes od Paula S. Boyntona:

Keď cítiš, ako sa v tebe začína zdvíhať napätie, začínaš sa odťahovať a cítiš sa ohrozený, spomeň si, že máš dary, ktoré môžeš zdieľať, a zašepkaj “áno”. Potom sa nadýchni, usmej a zašepkaj “áno” znova. Opakuj tak dlho, kým nepocítiš, ako sa pocit napätia pri koreni žalúdka pomaly stráca. A potom zaspi s pokojnejším vedomím a uvoľneným úsmevom.

Veľmi často, keď sa dostaneme do akútneho stresu, venujeme všetku našu pozornosť práve tomuto stresu – a tomu, ako ho potlačiť. Tým stres ešte stupňujeme, pretože nielen máme strach z neznámej alebo nevypočitateľnej situácie, ale navyše na seba práve začíname klásť nerealistické nároky (“necítiť stres”). Zlyhanie je predprogramované. Čítať ďalej

Kde strácame energiu?

tired_kidsakmisAk mávame často pocit psychickej únavy a vyčerpania, je načase zamyslieť sa, čo nás tak ubíja počas dňa. Ak je táto vyčerpanosť dlhodobá, až chronická, je načase urobiť závažné zmeny vo svojom živote, kým sa z únavy nestane ochorenie.

Je možné a normálne, aby sa človek aj večer po práci cítil svieži, pokojný a s energiou na svoje záľuby. Mám odskúšané oba stavy– aj vyčerpanosť, aj sviežosť. Z mojich skúseností vyšlo pár vyhodnotení, o ktoré sa môžem podeliť.

Príčiny únavy

Pocit „som ubitý“ si často spôsobujeme sami. A ako? Čítať ďalej

Doktoři z květináče – liečivé rastlinky

Od Snakebite mi prišiel kilometrový článok, ale so spústou zaujímavých informácií:

Nejúčinnější přírodní antidepresivum? Bazalka!

Bazalka je jedno z nejúčinnějších přírodních antidepresiv. Možná proto jsou Italové pořád v pohodě…

Žádná středomořská kuchyně se bez ní neobejde. Tato královna mezi bylinkami má velmi aromatickou chuť i vůni. Málokdo ale ví, že bazalka je také léčivá a mimo jiné patří mezi nejúčinnější přírodní antidepresiva. Možná i proto mají Italové nebo Francouzi mnohem lepší náladu, než my Středoevropané. Na zahnání našich zimních depresí je tedy jako stvořená…

Její název pochází z řečtiny: Basileus znamená král a tato bylina je svého jména opravdu hodna. Pochází z Íránu a Indie, ale už ve starověku se rychle rozšířila do Evropy. U mnoha národů byla bazalka posvátná jako symbol ochrany a průvodce zesnulého na druhý břeh. Římané ji zase považovali za kouzelnici lásky… Čítať ďalej

Pred skúškou – preč s nervozitou!

Loveprincess nám dnes poslala toto kúzlo z knihy Raymonda Bucklanda Teen witch:

KÚZLO PRED SKÚŠKOU PRE ŠTUDUJÚCICH NA ZBAVENIE SA STRESU A NERVOZITY PRED SKÚšKOU

Rada by som podotkla, že toto nie je ospravedlnenie pre neučenie, nie je pre lenivcov a lajdákov, a pre tých, ktorý si nezaslúžia výborný prospech. Ber to vážne a  strach pred testom opadne, skús nasledujúce: Čítať ďalej