sebavnímanie

Cvičenie sebalásky

Helar Sun Belangelo 6 komentárov

10463872_882312098449989_7836466716989817758_nNa fejsbúku u Lucie Bouzkovej som našla pekné cvičenie:

Věděli jste, že co se vám líbí na druhých, vypovídá o vás?

Vidět něco na druhých, je jako dívat se do zrcadla; co vidím, to jsem – je to přírodní zákon.

Cvičení sebelásky, které ženy na mých seminářích milují:

  1. Vzpomeň si na člověka, který se ti líbí, zaujal tě, vzhlížíš k němu, chceš být jako on, atd – zkrátka ho žereš (může být žena i muž)
  2. Uvědom si 3 (nebo více) věcí, které tě na něm tak berou a řekni je nahlas (kolegyni/sobě do zrcadla), co přesně tě na tom člověku bere
  3. A teď řekni slova: “Děkuji, že mi …. (jméno tvého “idolu”) připomíná, že i já jsem/mám/umím … (řekni věc, kterou obdivuješ)

Čítať ďalej →

Čo nebudem ľutovať?

Helar Sun Belangelo 14 komentárov

upside-dropDnes som u Aleša Kalinu čítala niečo, čo mi prišlo ako vynikajúci nápad na pozdvihnutie pocitu vlastnej hodnoty:

Od těch, kteří sami sebe zpytovali na smrtelné posteli, toho vím docela dost. Když už víte, že máte posledních pár dnů života, mozek vás už nehoní do práce, ale pouze hodnotí a předkládá vám různé filmy a zážitky z celého období vašeho lidství.

Napadlo mě, čeho nebudu litovat já, až přijde můj čas? Na co budu rád vzpomínat? Která vlastně byla ta zásadní předsevzetí, která mě přivedla do bran báječného života? Čítať ďalej →

Ak nemôžeš vyhrať, nebojuj

Helar Sun Belangelo 28 komentárov

losing battleNa fejsbúku som našla úryvok z knihy Bohdiho Sandersa Modern Bushido: Living a Life of Excellence, ktorý mi veľa dal:

Ak bitku nemôžeš vyhrať, tak do nej nelez. — Sun Cu

Ak si uvedomíš, že boj nemôžeš vyhrať, tak potom prečo bojovať? Boj má len jediný zmysel – zvíťaziť. Buď je tvojím cieľom zvíťaziť okamžite, alebo chceš načať nepriateľa do tej miery, aby si zvíťazil neskôr. Ale v tomto maj celkom jasno: ak bojuješ, tak preto, aby si vyhral. Ak vieš, že nemôžeš vyhrať, tak by si nemal ísť do boja. Čítať ďalej →

Pozoruj, ako idú, a spoznáš, kedy prichádzajú

Helar Sun Belangelo 13 komentárov

969934_403427279763744_1277318793_nOtec taoizmu, Lao-Ce, povedal:

“Príjemné sú odmeny pre veľkorysých, veľké sú trápenia pre zatrpknutých. Tí, ktorí poskytujú málo, ale očakávajú veľa, hromadia v sebe trpkosť a priťahujú k sebe problémy. Pozoruj, ako idú, a spoznáš, kedy prichádzajú.”

(Fine are the rewards of the generous, profound the calamities of the bitter. Those who give little but expect much accumulate bitterness and cannot but have trouble. Observe how they go, and you know how they come.)

🙂 Trochu som manipulovala so slovami, aby som do toho dostala to, čo v tom cítim ja – a nemusí to byť nutne to, čo Lao-Ce chcel vyjadriť… Ale všimla som si, že ľudia, ktorých status prevyšuje ich schopnosti (inými slovami, cítia sa ako niečo viac, než za čo ich považuje okolie), bývajú vnútorne nešťastní. Poskytujú okoliu menej, ako si myslia (o tom, koľko poskytujú, totiž rozhoduje okolie a nie oni), ale očakávajú, že sa okolie k nim bude správať tak, ako by prináležalo vzhľadom na ich obrovský (=ich vlastný názor) prínos. No a keďže okolie to vidí inak, okolie sa zaspráva tak, ako to okolie vidí, nie ako to vidí daný nedocenený človek… Čítať ďalej →

Tou brzdou jsou ezoterici!

Helar Sun Belangelo 14 komentárov

woman-with-peace-sign-over-meditating-guru-s-headKatarína mi včera poslala linku na článok, ktorý sa jej zdal ako vhodná potrava pre dušičku eprakoňákov a všetkých ostatných náhodných čitateľov 😉 . Tak ho sem dávam:

Tou brzdou jsou ezoterici!

Často slyším ze svého okolí povzdechy, kolik lidí stále nechápe, co se okolo nás děje a že ani nechtějí nic slyšet a pracovat na sobě a na tom, aby se oni sami a svět už konečně otočil k lepšímu. Naopak že mají nás, kteří se věcem duchovním věnujeme, za sektáře, v lepším případě za magory a ulítlé šílence.

A že tedy duchovně smýšlejícího člověka popadá pocit marnosti, protože nikdo neslyší na ten skvělý nápad žít spolu v lásce a harmonii. A že takhle ta transformace bude trvat věčně!!! Čítať ďalej →

Sila pochybnosti: kedy je dobré byť skeptickým?

Helar Sun Belangelo 12 komentárov

Už ste si niekedy kládli otázku, či niečo, čo ste počuli, je skutočne pravda? Pýtali ste sa sami seba, či vám niekto neklame – alebo či dokonca neklamete vy sami sebe? Veríte tým hlasom v hlave, ktoré vám priebežne poskytujú svoju mienku? Máte tendenciu uveriť názoru iných? Ak ste odpovedali “áno” na hociktorú z týchto otázok, pochopíte, prečo správna dávka skepticizmu je dobrá vec, hovorí don Miguel Ruiz:

Aj teraz vysielate správu sebe a všetkým okolo vás. Stále niečo vysielate a stále niečo prijímate od jednej mysle k druhej mysli. Ale tie najdôležitejšie správy sú tie, ktoré vysielate sami sebe. Aké sú? Slovo je sila, ktorú nevidno, ale ktorej zhmotnenie je veľmi viditeľné – je to váš vlastný život. A bezchybnosť vlastných slov dokážete zmerať – len si položte otázku “Som šťastný(á) alebo sa trápim?” Ak sa trápite, tak preto, lebo sami sebe rozprávate príbeh, ktorý síce nie je pravdivý, ale vy mu veríte. Čítať ďalej →

Rozširujeme svoj okruh súcitu

Helar Sun Belangelo 12 komentárov

Keď hovoríme o súcite, obvykle máme na mysli prístup k ľuďom, čo mali menej šťastia ako my. Pretože máme dobré zdravie, stabilný príjem, dobré vzdelanie a lepšie príležitosti, mali by sme súcitiť s inými ľuďmi, ktorí nemajú nič z toho. Ale keď sa snažíme zlepšiť svoju súcitnosť a pomáhať iným, narazíme na poznanie, že súcitné činy zahŕňajú nielen prácu s inými, ale aj prácu na nás samotných, hovorí Pema Chödrön, budhistická učiteľka a spisovateľka (When Things Fall Apart, kap. 13).

Ja mám so slovom “súcit” tak trochu problém – najčastejšie sa s ním stretávam vo forme povzdychu “chúďatko” a na pozadí pritom beží myšlienka “chválabohu, že ja som z toho vonku”, alebo sa s ním stretávam v podobe “mám s tebou súcit, pretože som lepší/lepšia ako ty“. Preto všade, kde len môžem, nahrádzam súcit slovom tolerancia, ktoré sa mi zdá menej pokrytecké. Ale keďže Chödrönová hovorí o súcite (compassion), budem sa snažiť o ňom dnes hovoriť aj ja. Neberte ma za slovo. 😛 Čítať ďalej →

Sme každý jedinečný

Helar Sun Belangelo 14 komentárov

Túto maličkú básničku som našla na stránke Suzan Carollovej a pretože nás pár v posledných dňoch decembra  hodne bojovalo s istým egom a pocitom výnimočnosti (a žiaľ, zatiaľ nevidno po nás nejaký úspech – ale to môže byť len otázka času 🙂 ), tak ma mimoriadne silno oslovila. Volá sa Byť špeciálny/zvláštny/odlišný/mimoriadny/iný… (Being Special):

“Nie si sama,”
tichučký hlások napomína moje srdce.
Moja myseľ spochybňuje tieto slová
a pripomína mi, že NIE som špeciálna. Čítať ďalej →