úzkosť

Posolstvá duše, skryté v emóciách

Helar Sun Belangelo Pridaj komentár

Viete, že vaše emócie sú schopné ukázať vám, kde ešte potrebujete vyhojiť? Načúvajte im:

Zatrpknutosť vám ukazuje, kde ešte stále posudzujete seba a iných, a že sa toho potrebujete zbaviť.

Zazlievanie vám ukazuje, kde ešte stále žijete v minulosti a nedokážete si vychutnať prítomnosť takú, aká je.

Vnútorná nepohoda a napätie vám ukazujú, že potrebujete venovať svoju pozornosť tomu, čo sa práve deje, lebo sa v tom skrýva príležitosť urobiť niečo inak ako doposiaľ a prelomiť doterajší začarovaný kruh. Čítať ďalej →

O smútku, strachu a úzkosti

Helar Sun Belangelo 5 komentárov

Dnes šlapeme výnimočne v reálnom čase a prenášam si sem moje včerajšie odpovede na otázky v jednej fejsbúkovej skupine, pretože si myslím, že sú to možno dobré témy do diskusie aj tu…

Začalo to tým, že akýsi chlapec položil otázku, čo s emočným zaťažením a smútkom v duši, ako sa toho zbaviť a získať opäť kľud a rovnováhu. Bolo tam mnoho odpovedí, veľa aj kvalitných, no a ja som tiež prispela mojou “troškou do mlyna” (ktorá bola – ako aj inak – siahodlhá 😛 ): Čítať ďalej →

“Sval duše”

Helar Sun Belangelo Pridaj komentár

psoas-muscleV tele máme sval, ktorý terapeutka – jogínka Danielle Olsonová označuje ako “sval duše” – psoas. Je to vraj najhlbší centrálny sval nášho tela a ovplyvňuje mnohé telesné funkcie vrátane pohyblivosti, štrukturálnej rovnováhy, fungovania kĺbov, pružnosti a pod. Drží naše telo vzpriamené a pohyblivé, ale rovnako zodpovedá za našu schopnosť žiť v tu a teraz – najmä keď sa narovnáme a uvoľníme napätie v tele. Čítať ďalej →

Ako podporiť imunitný systém v chrípkovom období

Helar Sun Belangelo Pridaj komentár

akup imunitaNa hrudi sa nachádza bod K-27 (Kidney-27, meridián ľadvín), ktorého tlačením podporujeme imunitný systém, zmierňujeme bolesti hrdla, zahlienenie dýchacích ciest a ťažkosti s dýchaním.

K-27 otvára hlboké dýchanie, ktoré je kľúčové pre vyplavovanie endorfínov do organizmu. Endorfíny v organizme zmierňujú bolesť.

Kde sa nachádza: Položiť končeky prstov pod kľúčnu kosť a jemne masírovať, kým nenájdeš priehlbinku. Keď je to ten správny bod, cítiš spojenie s hrdlom alebo hruďou, najmä keď začneš dýchať zhlboka. Čítať ďalej →