Ďalšia hudba z internetu: Šamanské putovanie, meditácia a relaxácia

Zasa som objavila nového hudobníka – Yeshe Dorjeho (meno vraj značí “nemenná múdrosť”) a niekoľko nahrávok, ktoré sú použiteľné na šamanské putovanie i na meditáciu (najmä Tara Appears White With Amrita). Nahrávky kombinujú šamanské bubny, tibetské misky, didjeridoo a niekedy aj ľudské hlasy. Mne zneli ako kombinácia Afriky a Tibetu – na meditáciu by ma hodne rozčuľovali (ja som “nebubnová”), ale na šamanské putovanie sú dobré, pretože okrem bubna majú aj iné zvuky a to podnecuje šamanské videnie (aspoň u mňa).

Na meditáciu som našla nahrávky Sonosync. Takisto sa hodia na hĺbkovú relaxáciu, na čistenie čakier, ale ja by som s nimi vedela robiť aj šamanské putovanie. Skúsila by som ich pri energetických cvičeniach, pretože mám pocit, že zdvíhajú kundalíní nahor (aspoň do hrdla).

Krásna meditačná hudba je Zo Wanti, ale tá je len na prehratie, nedá sa stiahnuť (takže odporúčam pripojiť k počítaču nejaké “nahrávadlo” 😛 ). Je to typ hudby, ktorý navodí hĺbkovú relaxáciu len počúvaním.

Potom je tu Sleepwalker Project z Bulharska, čo je skôr relaxačná hudba v štýle Mystera-CDčiek, väčšinou rytmická, ale sú tam skladby, ktoré mi pripomínajú Clannad a Enyu (napr. A Tear for Kursk).

Audio pre "alfa stavy" (relaxácia)

alphamindcontrol-copy1O alfa-vlnách a ich pôsobení na ľudský mozog som už písala. Dnes som dostala do poštovej schránky ponuku stiahnuť si zadarmo MP3 súbor s binaurálnou nahrávnkou vyvolávajúcou alfa stavy v mozgu. Táto nahrávka sa vraj používa pri liečbe posttraumatického stresového syndrómu u vojakov. A keďže je zadarmo, chcem ju sprístupniť aj ostatným: kliknite na obrázok a vezme vás na stránku, kde si môžete pozrieť jednak reklamné video (v angličtine) a potom i vyžiadať svoju verziu downloadu. Vypýta si to vaše meno (name) a e-mailovú adresu (e-mail). Systém vám na túto adresu pošle mail s linkou, kde si môžete kliknutím pravého gombíka myši stiahnuť jednak MP3 súbor a aj anglický text PDF (sú dole na stránke). Je tam viacero alternatívnych liniek pre prípad, že by bola sieť preťažená. Čítať ďalej

Rýchle navodenie zmeneného stavu vedomia

Už som v ktoromsi príspevku spomenula, že som akustický typ, teda že na mňa silno pôsobí hudba a zvuky. Preto používam napríklad na rýchle navodenie zmeneného stavu vedomia pri bosorovaní alebo aj pri relaxovaní relaxačnú hudbu. Mám niekoľko obľúbených cédéčiek. Dnes sa zavenujem len jednému z nich, a to Deborah Van Dyke: Travelling the Sacred Sound (Cestovanie na posvätných zvukoch). Čítať ďalej

Keď sa nedarí meditovať…

Niekedy sa nám nedarí navodiť si ten vnútorný stav pokoja, ktorý si meditácia vyžaduje. Dôvodom bývajú:

  • nevyriešené problémy, ktoré sme vedome odsunuli na vedľajšiu koľaj, ale podvedome sa hlásia o slovo
  • prílišný stres pôvodiaci v nemožnosti uzavrieť “otvorené” záležitosti
  • spomienky zminulých životov, ktoré sa z nejakého dôvodu predierajú do vedomia.

V takomto prípade nemá význam snažiť sa “nasilu skľúdniť”. Najrozumnejšie je zistiť, čo nám pôsobí problém, a potom to vyriešiť (hlavne u tých otvorených záležitostí). Ak to z nejakého dôvodu nevieme alebo nemôžeme urobiť, musíme siahnuť po náhradných riešeniach – napríklad po vedomej relaxácii pred samotnou meditáciou. Na internete som našla pár návodov. Ale predtým ešte varovanie: Čítať ďalej

Meditácia s kameňom

Za klasický kameň pre meditáciu sa považuje číry quartz (horský krištáľ), ale rozhodne nie je jediným kameňom, ktorý na to možno použiť! Quartz nás spája pri meditácii s univerzálnou energiou a univerzálnym vedomím (nazývaným aj akaša). Pre začiatočníka to však môže byť pomerne nepríjemná skúsenosť, pretože je príliš intenzívna. Jemnejšie pôsobenie má mliečny quartz.

Ako veľmi vhodné pre meditáciu sú všetky kamene s obsahom quartzu, napríklad Tigrie oko, ametyst, citrín, achát, obsidián. Dobré pre meditáciu sú aj kamene s nápaditými vzormi, najmä Mexická čipka (achát), jaspis kambaba, obrázkový jaspis, ale aj amazonit (najmä prúžkovaný), serpentín a pruhovaný ónyx. Zasa platí, že fantázii sa medze nekladú. Vyberte si kameň, ktorý vás oslovuje, a povzneste sa nad predpisy!

Pri meditácii s kameňom držievame kameň v oboch dlaniach, hoci niektoré zdroje odporúčajú držať ho v projektívnej (vysielacej) ruke. Nájdite si svoj vlastný spôsob – vyskúšajte oboje a čo funguje lepšie, to používajte.

Elemi – rastlina jasnozrivosti

elemi-pili.jpgElemi (Canaricum luzonicum Gray), NJ: Elemi(harz), AJ: elemi (gum), ŠpanJ: elemí, ArabJ: al-lami, FrJ: (résine d’)élémi

Elemi, niekedy aj takamahak, “čínska oliva” alebo “pili”, je živica z rodiny balzámovitých (Burseraceae) a má žltkavú farbu a mäkkú, medovolepkavú konzistenciu. Při používaní sa preto odporúčajú jednorazové rukavice a dodáva sa obvykle v sklených nádobách. Energeticky je to cenná živica. Starí Egypťania používali elemi pri balzamovaní mŕtvych a ako bežné vzpružovadlo. Čítaj zvyšok

Meditácia

Výskumníci našli prvý dôkaz, že meditácia je schopná zmeniť fyzickú štruktúru mozgu. Snímky mozgu doložili, že skúsení meditátori majú hrubšiu mozgovú kôru v oblastiach zodpovedajúcich za pozornosť a spracovanie zmyslových vnemov. Prekvapivé je, že hoci vekom sa kortex (=sivá mozgová hmota) stenčuje, u starších ľudí bolo toto zhrubnutie výraznejšie než u mladých.

Meditácia teda dokáže ovplyvniť hrúbku sivej mozgovej kôry v oblastiach zodpovedných za kognitívne a emocionálne spracovanie a pocit blaha. Je to ako so zhrubnutím časti mozgu zodpovednej za hudbu u hudobníkov alebo vizuálnou a motorickou oblasťou mozgu u žonglérov. Skrátka, štruktúra dospelého mozgu sa mení opakovanou praxou. Aj hĺbka meditácie sa dá merať – spomalením dychu. Najhlbšia meditácia vedie k najhlbším zmenám v mozgu. Čítaj zvyšok