Ak niečo chceme, potrebujeme naštartovať proces, ako sa k tomu dohrabať – potrebujeme naštartovať najprv emocionálne zhmotnenie. Inými slovami, potrebujeme si v emocionalite a predstave zhmotniť stav “už som tam”. Carol Looková uvádza, ako to urobiť:
- vyvolajte v sebe pocit úľavy
- zmeňte predmet svojej pozornosti na niečo pozitívnejšie
- zapisujte a všímajte si, čo sa darí, a nahlas to pred sebou pomenúvajte (“toto mi vyšlo”)
- napíšte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační
- použite poklopkávanie, aby ste ošetrili emócie, ktoré vám môžu stáť v ceste
- zostávajte v prítomnom okamihu a vychutnávajte ho.








