OSHO: Liečenie duše – praktické cvičenia

Tento článok napísala pre Poradňu 1.9.2008 P*veras a ide vlastne o cielené meditácie podľa Osha:

JEDNO:
Robíme ráno, 20 minút, nič nás nesmie vyrušiť. Upokojíme sa a stíšime, uvoľňujúce, budete sa cítiť plný energie.
S každým výdychom poviete „jedno“, pri nádychu nehovoríte nič.

HARA:
Nadviazanie kontaktu so svojím stredom Hara. 3 mesiace. Každé ráno a pred spánkom, ráno neotvárajte oči. Položiť obidve ruky 5 cm pod pupok a ľahko pritlačiť. Potom začnite dýchať zhlboka. Stred bude stúpať a klesať s vaším dýchaním. Vnímajte svoju energiu, ktorá sa tam nachádza, akoby ste sa zmenšovali.
10 až 15 minút.
Ukotvenie, menej budete premýšľať, bude väčšia vaša sebakontrola, menej sa bojíte života a smrti, dokážete žiť odvážne, budete sústredený vo svojej podstate. Čítať ďalej

Reklamy

Cvičenie na odblokovanie koreňovej čakry

Z komentárov z roku 2008 jedno cvičenie, ktoré vždy straaaašne dlho hľadám – tak oddneska už nie 🙂 :

Na odblokovanie koreňovej čakry odporúčam jedno cvičenie, už som ho komusi odporúčala pre nejakého známeho a tak teraz len prekopírujem text:

“To sa dá pomocou hnedých, čiernych a červených kameňov a našla som u Osha na to aj jeden cvik – chlapec si sadne po indiánsky na zem (t.j. nohy skrížené pod sebou). Uvoľní sa a sústredí sa na svoje dýchanie. Pri nádychu treba, aby sa brucho vydulo, pri výdychu sa musia brušné svaly stiahnuť (čiže presne naopak, ako to robí väčšina dospelých). Proste vťahuje dych do tela uvoľnením brucha a vypudzuje ho z tela tým, že brucho stlačí. Keď sa takto ukľudní a je sústredený, začne sa kývať zboku na bok, aby vždy na zemi bola len jedna polovička zadočku. Toto robí chvíľu a po chvíli začne pritom zo seba vyrážať “jallá, jallá”. (Ono to vlastne u Osha bolo “Alláh”, ale u nás sa Alah veľmi nenosí a tak som to nahradila podobnou konštrukciou bez významu; dôležité sú obe hlboké “a” a uzáver medzi nimi, ktorý robí “l”, ale mohlo by to byť aj “n” alebo “t”, pokiaľ sa artikuluje v strede podnebia, kde je prechod energetického meridiánu cez ústnu dutinu.) Toto robí spočiatku 5-10 minút, neskôr aj pol hodinu; niekedy bývajú výsledky kričania dramatické a po skončení sa mu môže točiť hlava, ale to patrí k veci.” Čítať ďalej

Ako zrušiť posudzovanie?

Jedna zo základných bosoráckych zručností je neposudzovanie – odosobnenie sa a vyňatie sa zo situácie, na ktorú práve pozeráme. Napriek tomu, že to znie celkom jednoducho, je to súčasne aj jedna z najväčších prekážok, ktoré musíme prekonať. A verte mi – posudzujeme všetci. Pozeráme jedným očkom navonok, na ostatných, na to, čo považujeme za “všeobecne uznávané normy”, a porovnávame seba a iných ľudí s tým, čo vidíme.

U mňa posudzovanie odumrelo akosi automaticky. Vzala som to na vedomie a očakávala som, že keď niekoho upozorním na “posudzovanie”, vypne to ako vypínač a bude! Čítať ďalej

Tarotová karta na každý deň

Tu je linka na on-line Oshov zenový tarot. Je spracovaný múdro a stručne a obrázky sú pekné. Ja mám s týmto tarotom veľmi dobré skúsenosti, pokiaľ mu nekladiem otázky typu “áno”-“nie” (vtedy musím hoooodne špekulovať, ako to treba interpretovať).

Tento tarot možno použiť aj tak, že si denne nejakú kartu vytiahneme a potom o nej pár minút meditujeme. Už len takéto jednoduché cvičenie nás dokáže posunúť hodne dopredu tak v sebavnímaní, ako aj v reagovaní na svet okolo nás. Vrelo odporúčam!

Meditovanie s oblohou

Dívejte se prostě na oblohu a meditujte. Kdykoliv máte čas, lehněte si na zem. Dívejte se na oblohu. Ať je to vaše kontemplace. Chcete-li se modlit, modlete se k obloze. Chcete-li meditovat, meditujte na oblohu, někdy s otevřenýma očima, jindy se zavřenýma. Protože i obloha je ve vás.

Je stejně velká uvnitř jako vně. Stojíme uprostřed mezi vnitřním a vnějším nebem, a obě jsou přesně vyvážená. Stejně, jako je nekonečné vnější nebe, je nekonečné i vnitřní. Stojíme na křižovatce, každá z cest vede k rozplynutí. A toto jsou dvě cesty vedoucí k rozplynutí.

Rozplynete-li se ve vnějším nebi, je to modlitba, rozplynete-li se ve vnitřním nebi, je to meditace, ale konečný důsledek je tentýž, rozplynuli jste se. Tyto obě nebesa jsou jen jedno. Jsou dvě jen proto, že jste vy, že jste dělící čarou. Když zmizíte, zmizí i dělící čára, vně je uvnitř a uvnitř je vně.

Meditácia je prevzatá z Osha a ja ju mám z internetu.

Postoje

Z časopisu Manažér 8, značenie hrubou je moje vlastné: 

“Osho, je důležité mít nějaký postoj k životu?”

“Nejlepší způsob jak se minout se životem je zaujmout k němu nějaký postoj. … Jaký postoj k oceánu může mít jedna z jeho vlnek? Jaký postoj k Zemi, Měsíci, ke Slunci a ke hvězdám může zaujímat stéblo trávy? Postoje jsou naše výmysly, naše předsudky a naše vynálezy.”

Keď som sa prvýkrát stretla s knihou indického filozofa Oshoa, z ktorej pochádza aj tento citát, povedala som si: “To čítať nebudem. To je Ind, bradatý, vlasatý a s “debilkou”. To bude nejaký harikrišna.” Nakoniec zvedavosť zvíťazila. Je skutočne harikrišna? Začala som čítať. Spočiatku nasilu, neskôr s pôžitkom. S mnohými vecami som nesúhlasila, ale mnohé zneli rozumne. A keď som sa dostala k uvedenej pasáži, pokorne som sklonila hlavu. (V skutočnosti som nesklonila hlavu, a už vôbec nie pokorne. V skutočnosti som dostala záchvat smiechu – nad sebou.) Môj vlastný postoj k indickej filozofii mi takmer prekazil jeden zážitok… Čítať ďalej