autopilot

Cvičenie: Zoznam krívd

Helar Sun Belangelo 61 komentárov

V minulosti sa nám diali príkoria, na ktoré sme reagovali emocionálne. Časť našej energie zostala viazaná v týchto minulých pocitoch a je v nich viazaná ešte aj dnes – keď nám niekto v minulosti ublížil, dnes sa silou-mocou snažíme podobným situáciám vyhnúť. To stojí energiu. Takisto keď ho stretneme, zazlievame mu to. Aj to stojí energiu. A keď sme sami a len tak spomíname na život, všetka trpkosť spojená s danou situáciou nás zaplaví – a znova nás oberá o energiu.

Ale minulé príkoria sú dvojsmerná cesta – tak, ako nám ublížili, krivdili a ubližovali sme aj my iným. Niekde hlboko vnútri to vieme, ale navonok si to nepripúšťame, lebo by to poškodilo náš sebaobraz. Aj toto podvedomé potláčanie pocitov viny stojí energiu. Čítať ďalej →

“Beriem život do vlastných rúk!”

Helar Sun Belangelo 18 komentárov

398053_2102942192702_2127467560_nKeď ste sa dostali až sem, je načase začať zužitkovávať poznatky a začať meniť svoj doterajší nevyhovujúci život na život, aký by sme chceli mať. (Urobte si tento kontrakt aj vtedy, ak dnes máte presne taký život, aký chcete mať. Možno sa v ňom skrýva predsa len jedno-dve obmedzujúce presvedčenia alebo podvedomé “programy”, ktorých by ste sa mali zbaviť.)

Táto afirmácia je prevzatá od Susan Greggovej a je zameraná na to, aby sme sa prestali posudzovať a odsudzovať, aby sme sa začali zo svojich problémov učiť o podvedomých obmedzeniach, ktoré sami sebe staviame do cesty, a aby sme prevzali zodpovednosť za to, že tieto mantinely začneme boriť. Afirmácia nám pomáha prekonať postoj “obete” a vziať kontrolu nad vlastným prežívaním (a teda aj nad vlastným životom) pevne do svojich rúk. Čítať ďalej →

Autopilot v akcii

Helar Sun Belangelo 4 komentáre

Esmeralda Arana: The Path

„Keď som sa snažila určiť svoju rolu v každej z krívd (zo zoznamu krívd), spočiatku som dospela k presvedčeniu, že chyba nebola na mojej strane a že každá osoba na mojom zozname je totálny sviniar. Avšak po tom, ako som svoje krivdy a príkoria zapísala týmto spôsobom, zistila som, že odrazu sa mi prestali zdať až také dôležité, akoby stratili väčšinu svojej moci.

Po čase som sa k zoznamu vrátila a bola som schopná vypichnúť tie charakterové chyby, ktoré ma nútili púšťať sa s ľuďmi do škriepok. Zistila som, že keď mi niekto urobil zle, mala som potrebu udrieť späť a zničiť. Potrebu vidieť, ako platia za to, že mi urobili zle. Potrebu ukázať im, že mi nemôžu robiť zle beztrestne. Ak ma vyprovokujú, dokážem veľmi účinne rozdávať drvivé údery, pretože viem v iných nájsť ich slabé miesta, ktoré dokážem využiť v svoj prospech. Čítať ďalej →